我們的大腦天生就對威脅的關註多於對日常事物的關註。雖然這對自然的自我保護很好,但也會使我們對負面評論或批評過度敏感。如果你的一天被一句否定的話毀了,你知道我的意思。
心理學家Marlo Archer博士解釋說,當人們一整天都在說成百上千的話時,如果他們不構成任何威脅,我們往往會忽略這些話。”太好笑了。“你感覺怎麼樣?”“這是測試程式集的報告。”即使是肯定的,他們也會忽略我們。
但如果你聽到一個負面評論(“那是個愚蠢的想法”或“你需要理髮”),你可能會整天都在想,甚至可能開始懷疑自己,因為這種負面情緒是有威脅的。
根據阿切爾博士的說法,解決辦法是從正確的角度來考慮:
吸收所有的積極因素,用它來平衡消極因素。以平衡的方式思考負面評論。客觀地評價他們,看看他們是否有任何優點,如果他們真的更關心說他們的人,而不是你,那麼就讓他們走,繼續前進。
如果你只是在和一個消極的人打交道,你就必須弄清楚他們的建議是否值得傾聽。有可能負面的批評是有效的,你確實需要改變一些東西,但它可能沒有看起來那麼糟糕。做一些你必須做的消極的事情,但是不要忘記所有你得到的表揚和積極的事情。
對抗負面焦點| Marlo Archer博士
安德烈(Shutterstock)攝
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