試試這個“食譜”，在下週提高生產力

今天是星期一早上。看看你這周的待辦事項清單是不是讓人不知所措？Human Business Works執行長克裡斯·布羅根（Chris Brogan）介紹了這個“食譜”，以幫助您在未來七天甚至更長時間內完成更多工作（無需烹飪）。...

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今天是星期一早上。看看你這周的待辦事項清單是不是讓人不知所措？Human Business Works執行長克裡斯·布羅根（Chris Brogan）介紹了這個“食譜”，以幫助您在未來七天甚至更長時間內完成更多工作（無需烹飪）。

像“把事情做完”這樣的書是不倦的暢銷書，因為我們正被生活和工作的壓力壓得喘不過氣來。我們覺得我們要處理的事情比以往任何時候都多。但儘管這是事實，但我們也確實是自己最大的敵人。

你沒有意識到你在挫敗自己的機會

讓我們來看看如何才能獲得最佳的大腦功能：

充分休息(你昨晚睡了幾個小時？）
頭腦清醒(你用**檢視電子郵件、簡訊、社交網路的速度有多快？）
一頓像樣的早餐(在醒來後的第一個小時內不吃飯的人數是驚人的。）
一套清晰的操作說明(你有什麼樣的模板來安排你的月、周、日嗎？）

在你從幾個小時的睡眠中醒來後不久（因為你正忙於部落格閱讀和社交網路，沒有意識到時間），你拿起**，讀了一封來自憤怒的老闆/客戶/愛人的電子郵件。你得趕緊穿好衣服出門（我們假設你已經洗過澡了），所以你得在開車經過的地方喝杯咖啡，吃個羊角麵包（如果你在家工作，誰知道你會得到什麼）。當你終於在工作中找到了那個“去”的位置，你開啟電子郵件，從那裡開始。

你經常這樣說嗎？有點？你能眯著眼睛看你嗎？

你應該得到更好的。你可以給自己。而且不需要太多的努力。然而，這確實需要紀律和為成功做好準備的意願。

如何做得更多：食譜

在接下來的7天裡，我想讓你盡可能接近下麵的細節來嘗試這個儀式。連續拍攝7天，因為如果你開始和停止都沒有幫助。準備好了嗎？

成分

晚上9點以後沒有螢幕和收音機。
早上第一件事就是不要打電話。
第一件事就是沒有新聞或廣播。
就在睡前，一個記事本，記下嘮叨的想法。
連續7天嘗試這個的意願。

準備

晚上9點，喝杯牛奶、杏仁奶或水，還有一小點零食（最好是一小把堅果）。
不遲於晚上10點上床睡覺。
將鬧鐘設定為早上6點（無瞌睡）。
請勿觸控**、膝上型電腦、平板電腦、電視或收音機。
醒來後，先花5到10分鐘深呼吸（只要5分鐘，我花了幾個星期才起床10分鐘完全合理）。如果你的家人讓這件事變得很難，那就躲在浴室或壁櫥裡（不是真的開玩笑）。
在醒來的頭30分鐘內吃一頓清淡的早餐。
如果你有時間，那就快走15-20分鐘，或者鍛煉身體。不管你早上允許什麼。如果你要讓孩子們準備上學，那簡直就是鍛煉。
寫下（或以任何方式記下）你今天要完成的最重要的3項任務，或者至少寫下你需要處理的專案的名稱。不是每一項任務。不是你的大任務清單。你只需要用某種方式來處理。
你有3分鐘（總共！）在收件箱中查詢“火”。這就是全部。
上下班或上班，不管怎樣。剩下的一天都是你的。

服務建議

在這個挑戰中，你告訴你的思想和精神一些指示：

休息會給我競爭力和額外的意志力。
給自己一點時間讓自己變得清晰，這會提高我的處理能力。
暫時把別人的瘋狂生活拒之門外，這將賦予我自己的選擇。
知道什麼對我和我的一天，以及對我所服務的人來說是一個偉大的第一套指令要考慮。
呼吸（也許冥想）和移動我的身體是必要的（至關重要的！）給我的系統榨汁。

然後，有了這些，你就可以用一種更有力的方式處理你的一天。你能做得更多嗎？照這個食譜做，我毫不懷疑。

如何完成更多的工作

Chris Brogan是執行長；Human Business Works是一家商業設計公司的總裁，該公司利用出版和媒體提供工具和智慧，幫助專業人士更好地工作，做他們想做的工作，並表現出勇氣。他是《****》暢銷書《影響方程式》的合著者，也是受歡迎的專業主講人。他還與傑奎琳·卡莉一起在樂隊D3one3中演奏。

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