使用此圖表查詢適合您的完美跑步播放列表的bpm
跟著音樂跑步可以讓你的表現提高15%，但是如何為你的跑步選擇合適的播放列表呢？正如我們之前看到的，答案是音樂的BPM（每分鐘的節拍）。此圖表可幫助您根據您的跑步方式在歌曲中找到合適的BPM。
之前我們已經註意到，最好的運動音樂是在120-140 BPM之間，但對你來說合適的範圍實際上可能取決於你所做的運動型別和你的步幅等個人因素。
我們之前引用的《****》文章指出：
對於一個以每小時3英里的速度行走的步行者來說，一條混合賽道的計數是下午115點到118點。；對於每小時4.5英里的步行者來說，計數是每小時137到139英里，而跑步者的每小時147到160英里。
為了為你的跑步混音找到理想的BPM，run2rhythm，一個銷售跑步混音的網站，建議你執行以下測試：
1.以你能適應的配速跑15分鐘2.如果你是一名有條件的跑步者，這會比你起步慢。3.在那次跑步中，數步1分鐘。這樣做幾次得到平均值。4.然後，參考下表確定您應該選擇的BPM。
如果你在跑步機上跑步，有一個單獨的圖表。
下麵是做這個測試的另一個原因：跑步者的世界建議你這樣做，這樣你就知道你的節奏，提高你的能量管理。如果你在那一分鐘裡跑得太少（一隻腳70到80步，而效率更高的是90步），那麼你應該試著用更短更快的步子跑。文章說，你可以用一首BPMs為175到180的快節奏歌曲來實現這一點。
一旦你知道了你應該跑步的BPM，你就可以找到合適的音樂並建立最終的播放列表來幫助你保持穩定的跑步節奏。如果您想要更高強度的跑步（例如166 BPM）或更輕鬆的慢跑（150 BPM），也可以切換BPM播放列表。
將BPM與跑步速度| run2rhythm聯絡起來
凱昌旺攝
- 發表於 2021-05-26 03:41
- 閱讀 ( 29 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
10個更多隱藏或忽略的microsoft word功能，讓生活更輕鬆
如果您經常使用MicrosoftWord，那麼您可能會反覆使用相同的功能。您可能非常熟悉郵件合併、繪圖工具或字型格式選項。但是不斷的使用實際上會導致一些被忽視但卻很有用的特性。也許你忘記了它們，或者只是沒有意識到它們...
如何在powerpoint中製作excel圖表的動畫
...太多的資料，你實際上可以在PowerPoint中設計一個餅圖，使用app的shapes功能。 ...
9個最適合鼓手的iphone和ipad應用程式
... 我一週中的每一天都在使用這個應用程式，我想如果沒有它，我讀音樂的能力就不會那麼好。基本上，它可以看到你沿著螢幕上顯示的傳統樂譜節拍拍打。從基本的四分音符到複雜的十六音和三...
如何使用索引公式建立互動式excel圖表
... 下面是如何使用索引公式和一個基本的下拉選單，使您的Excel圖表更具互動性。 ...
最好的運動和運動耳機
...數歌曲來說已經足夠好了，尤其是那些你需要的完美訓練播放列表中的音樂。最重要的是，CB3健身運動坐在你的耳朵緊，不會動搖，即使在一個完整的衝刺。再加上7小時的電池續航時間，40美元還能要求什麼呢？ ...
如何在家裡用平靜的音樂來改善你的家庭生活
...快地誘導睡眠。Spotify實際上建立了一個包含這些歌曲的播放列表。儘管其他研究表明古典音樂可能對控制失眠特別有幫助。 ...
如何每天早上醒來聽你最喜歡的音樂
...Greenberg聯手。其目的是策劃一個完美的，科學支援的叫醒播放列表。 ...
利用發現尋找完美的基礎陰影
... 以下是您需要了解的有關該公司以及如何使用其網站的所有資訊。 ...
蘋果airpods vs.airpods pro：哪一款適合你？
...要組成部分。通常在傳統的頭戴式耳機中，主動噪聲消除使用的是一個麥克風，它能監聽外部噪聲，然後用反噪聲波消除外部噪聲。AirPods Pro是市場上第一款採用有源噪聲消除技術的耳塞。 ...
7款最佳跑步和健身音樂應用程式
...ify仍然是一款很棒的跑步音樂應用程式。它提供了大量的播放列表供您在慢跑時收聽。在“訓練播放列表”類別中找到它們。若要訪問此應用程式，請開啟**上的應用程式，然後轉到“搜尋”&gt；“訓練”。 ...
