瑜伽(yoga)和拉伸(stretching)的區別

瑜伽與伸展...

瑜伽與伸展

儘管人們有時會問瑜伽中最好的伸展運動是什麼，瑜伽和伸展運動完全不同。讓我們從定義開始。瑜伽是起源於印度的傳統學科，它允許一個人的身心健康。另一方面，伸展是指將肌肉拉伸到最大長度，從而提高肌肉的彈性和張力的體育鍛煉。因此，一個人感覺靈活，能夠控制各種身體運動。

瑜伽的出現或與印度教、佛教和耆那教的冥想原則有關。然而，伸展運動並非如此，它更像是一個西方概念。即使在印度以外，瑜伽通常與哈他瑜伽和其他形式的鍛煉聯絡在一起，但它的真正含義來自它的詞根“yuj”，可以翻譯成“加入”、“結合”或“手段”。另一方面，伸展運動是與骨骼肌相關的簡單運動。

伸展運動是最基本的運動，人和動物都可以進行。這是一種很自然的運動，與打哈欠相伴。它發生在你剛從睡夢中醒來或剛從缺氧的密閉空間出來之後。另一方面，瑜珈只能由人來進行，充足的氧氣是做瑜珈必不可少的。

許多運動員做伸展運動是為了提高他們的表現或減輕受傷的疼痛。這種做法是有爭議的，因為人們常常認為，這種做法非但沒有帶來好處，反而可能是有害的。不過，我敢肯定你還沒見過這些運動員在活動前練瑜伽呢！

瑜伽的歷史可以追溯到印度河流域文明（公元前3300-1700年）。一些在挖掘過程中發現的海豹，展示了一些像冥想的姿勢。這種做法後來發展起來，並包含在婆羅門（印度神學文字）可追溯到公元前900'500年的參考。但目前還沒有與伸展運動相關的歷史，伸展運動是在現代發展起來的。

一些***機構禁止***練習瑜伽，因為瑜伽有印度教精神教義的基礎。然而，他們也指出，瑜伽不唱宗教咒語是允許的。這不是伸展運動的情況，因為它們被全世界接受，沒有任何偏見。

Summary:1.Yoga has 一個歷史背景，而伸展運動則不是。2.伸展運動對任何人或動物來說都是非常基本和正常的，而瑜伽只能由人類進行。3.瑜伽在***教中是被禁止的，但伸展運動不是。

發表於 2021-06-22 15:19
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分類：健康

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