瑜伽(yoga)和太極拳(tai chi)的區別

瑜伽與太極...

瑜伽與太極

瑜伽起源於印度。它以呼吸、鍛煉和冥想為基礎，以促進身心健康。瑜伽指導通常取決於人的需要。今天，這是普遍的做法，以減輕一個人的壓力，併為和平的心態。通常的瑜伽模式包括在地板上不同的姿勢或姿勢，無論是坐著還是站著。它經常用手臂來支撐身體的重量，以發展力量。有時會對手腕和肩膀造成壓力。可以進行更改以減輕接頭上的應力。正確的資訊對於避免事故和傷害至關重要。

瑜伽教學的意義分為三個方面：身體方面、心理方面和精神方面。身體方麵包括靈活性和良好的平衡。人們還發現，瑜伽有助於增加能量，改善呼吸和迴圈系統健康，減輕疼痛，增強活力，減輕體重，使人感覺和看起來更年輕。它還能增強肌肉張力，幫助緩解哮喘和腕管綜合徵。第二，心理方麵包括放鬆，特別是在處理壓力的情況下，心態平和，有助於培養積極的思維和自我接納。精神層面促進一個人的情感、身體和環境的意識。它鼓勵身體，思想和精神之間的依賴。疼痛不是瑜伽的美德。

太極，“至尊終極”，在13世紀來自中國。這是一種軟武術，旨在鍛煉肌肉和關節使用溫和和低衝擊的方法。它包括站立和邁步時的姿勢。腿用來承載身體，而手臂在空中緩慢而優雅地移動。姿勢是連續的，以確保身體處於恆定的運動狀態。動作應該來自身體內部（腹部和背部），而不是外部（手臂和肩膀）。

太極有利於放鬆和集中註意力。它可以發展力量，平衡和靈活性。它也有助於保持無壓力，提高耐力和精力。它的低衝擊有助於潤滑關節，是那些患有關節炎的好。太極與其說是身體的鍛煉，不如說是一種心靈的鍛煉，它有著溫和的動作。任何年齡都可以練習。

總結：

1.瑜伽起源於印度，太極起源於中國。

2.瑜伽用胳膊來承載身體的重量，而太極則用腿來承載身體的重量。

3.瑜伽是一種身心的練習。太極更像是一種心靈的練習。

發表於 2021-06-22 19:18
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分類：健康

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