幫助你對抗智慧手機成癮的5款最佳應用
如果你發現自己伸手去拿智能**的次數超出了你的想象，那麼你並不孤單。我們中的許多人，被技術進步的旋風纏住，發現自己每天在**上浪費了無數個小時。你的上癮甚至可能導致你犯下各種各樣的智能**禮儀錯誤。
儘管說起來可能有些奇怪，但奇怪的是，最好的解決方案可能是應用程序。因此，這裡有五個最好的應用程序，幫助你反擊反射智能**的使用。
1智能**的內置工具
蘋果和谷歌都在他們的操作系統中加入了健康功能，幫助你監控自己的使用情況。
蘋果將他們的工具Screen Time集成到ios12中，可以在你的設備設置中找到它。谷歌的數字幸福功能最初是作為測試版應用程序推出的，但在Android 9.0 Pie發佈之後，它現在已經成為操作系統的一部分。
所有谷歌像素**都支持數字健康，大多數運行安卓9的設備都支持數字健康。
這兩個功能都允許您監視屏幕時間，按應用程序細分，併為各個應用程序設置計時器。谷歌的數字福利還包括藍光過濾夜光，灰度選項，以及當天解鎖的數量。
就他們而言，蘋果引入了停機時間，你只能使用你明確排除在限制之外的應用程序。
2森林
如果你很難從**上休息，即使你需要把注意力放在其他地方，你可能會發現自己被森林所吸引。這是一個iPhone應用程序，證明他們的價格是合理的。
這個看似簡單的應用程序將挑戰遊戲化了。如果你需要專注於一項任務，那就開墾森林，種下種子。你離開**的時間越長，生成的樹就越大。如果你忍不住這種衝動，這棵樹就會枯死。
還有一個基於自定義黑名單的Firefox插件，而不是在屏幕上。如果維護一棵虛擬樹的責任對你來說不太合適，森林還有一個額外的竅門。你種的每一棵虛擬樹，都能賺到硬幣。這些硬幣可以通過森林的慈善夥伴“未來之樹”用於種植真正的樹木。
下載：Forest for Android | Firefox | iOS（$2）
想要更多像Forest這樣的工具，請查看這些Android應用程序，它們可以幫助你集中精力。
三。頂空
我們經常發現自己迷失在YouTube的兔子洞裡，或者沒完沒了地滾動我們的社交網站。不知不覺，時間已經過去了。
培養對自己的決定和想法的意識，也許能幫助我們在下一次陷入困境時擺脫困境。頂空，一個引導冥想的應用程序，可能是解決方案。由前佛教僧侶安迪·普迪康貝（Andy Puddicombe）共同創造的“頂空”充滿了與特定活動或情感相關的引導冥想和課程。
定期冥想的好處是更大的正念和意識。如果你仍然覺得需要一次反覆的輕推，你可以設置一個留心的時刻來通知你一整天。
Headspace是一個基於訂閱的應用程序，幾乎所有的會話都在付費牆後面。然而，這並不是唯一的選擇，因為有很多移動冥想應用程序可以幫助你改善生活。
下載：Headspace for Android | iOS（訂閱費12.99美元/月）
4空間
蘋果的屏幕時間和谷歌的數字福利正朝著減少**使用的正確方向邁進。然而，這些特性並不能全面反映你的習慣。
應用程序空間採取更徹底的方法來降低你的**使用率。根據您使用**的方式，Space將您分為四類**用戶。這用於個性化您設置的建議和目標。
其主要功能與**的內置選項類似，但空間也使完全控制**變得簡單。例如，只需輕觸一次即可禁用**的通知。
根據Space的研究，他們的用戶平均花在**上的時間為2小時46分鐘，而美國的平均時間為4小時16分鐘。該應用程序對所有用戶都是免費的，但某些功能可以通過升級到Space Pro來解鎖。
下載：Android | Chrome | iOS空間（免費，專業版8.99美元起/3個月）
5救援時間
儘管我們的**總是隨身攜帶，但它們並不是我們一整天分散注意力的唯一方式。RescueTime是一款跨平臺的時間跟蹤應用程序，適用於Android、Linux、macOS和Windows。
這裡的亮點是，你花時間的方式是自動監控的，這樣你就可以得到一個真實的一天。你可以設定目標，然後當你在任何一個網站或應用上花費太長時間時發出警報。
每天都會生成一份詳細的報告，說明所花費的時間、工作效率以及你是否實現了目標。RescueTime Premium允許您屏蔽分散注意力的網站，跟蹤您的離線活動，添加可定製的通知，並保持每日重點日誌。
下載：Android、Linux、macOS、Windows的RescueTime（免費，每月9美元起）
你將如何管理你的智能**成癮？
有時，智能**似乎正在毀掉你的生活。人們很容易屈服於注意力經濟，沉迷於我們的**，遠離現實世界。但有了這五款應用程序，你就可以成為一個更加專注的智能**用戶。當然，換成啞鈴**也是一種選擇，但要記住，在安全方面，智能**比啞鈴**有優勢。
你的智能**成癮需要更多的幫助嗎？以下是我們的一位作者如何將他們的智能**使用量減半。如果你使用Android，那麼看看如何隱藏和限制Android應用程序來幫助你抵禦誘惑。
- 發表於 2021-03-22 02:29
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- 分類：網際網路
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