追蹤你的跑步、騎腳踏車和其他鍛鍊是很有趣的，因為你可以看到你進步了多少（或者，在我的例子中，令人沮喪的是，沒有進步）。不過，要使其有效，您必須獲得儘可能精確的GPS結果。4%或5%的誤差可能是平均跑步和個人最佳成績之間的差異。...
追蹤你的跑步、騎腳踏車和其他鍛鍊是很有趣的，因為你可以看到你進步了多少（或者，在我的例子中，令人沮喪的是，沒有進步）。不過，要使其有效，您必須獲得儘可能精確的GPS結果。4%或5%的誤差可能是平均跑步和個人最佳成績之間的差異。
gps的工作原理
全球定位系統（GPS）是一個非常複雜的系統。在六個不同的軌道平面中，有24顆衛星（加上一些備用衛星，在任何給定的時間）每11小時58分鐘在離地球12550英里的軌道上執行。每個軌道有四顆衛星。
它們分散開來，所以在地球上的任何地方，頭頂上都至少有四顆衛星。更多的時候，有六個或八個開銷。GPS衛星不斷地傳送它們的精確時間、軌道位置和星座其他部分的狀態，這些資訊使GPS工作。
地面控制網由美國空軍負責，負責協調一切，確保GPS網保持準確。
當然，還有你的接收裝置。它收集所有可以連線到的衛星的訊號，並使用衛星廣播的資訊儘可能精確地計算你的位置。如果一切順利，結果將精確到30英尺以內。
然而，並非所有的GPS接收器都是平等的。衛星訊號不是特別強，可以被山丘、高樓、甚至樹冠和雲層阻擋。不過，更強大的接收器可以接收到更微弱的訊號，甚至可能連線到更多的衛星。
這有點瘋狂這是我用來跟蹤我的輕鬆星期六上午10公里在我的本地公園。
讓你的gps鎖定
GPS是為精確而不是速度而設計的。接收器可能需要幾分鐘才能鎖定四顆（或更多）衛星，以計算準確的位置。這就是為什麼像谷歌地圖這樣的應用有點作弊。
雖然大多數智慧**都有真正的GPS接收器，但它們的很多定位都是由輔助GPS完成的（至少在它們獲得GPS鎖定之前是這樣）。它將你的位置與附近的發射塔進行三角定位，而不僅僅是頭頂的衛星，這要快得多。
這就是為什麼，當你開啟谷歌地圖，你不必等待幾分鐘，以找出你在哪裡。當然，它的精度要低得多，特別是如果你想要一個精確的GPS跟蹤。
在你跑步或乘車之前，開啟裝置或開啟你使用的應用程式，給它幾分鐘時間連線到完整的GPS星座。利用這個機會來伸展或熱身。
有些裝置，比如Garmin**的，會讓你知道他們什麼時候有好的鎖。然而，其他的，比如蘋果手錶，就不會了，你只要交叉手指，給他們一些時間。
使用專用gps裝置
不使用智慧**，以下是您可能希望使用GPS手錶或腳踏車電腦的幾個原因：
- 電池壽命：接收GPS訊號需要相當大的功率。如果你還想用智慧**聽音樂（或者有足夠的費用在緊急情況下打電話給別人），最好有一個專用的GPS裝置。
- 方便：手腕或把手安裝的GPS裝置比藏在你的包、口袋或袖帶裡的智慧**更容易使用。它們還提供了關於你的速度和距離的實時更新。
- 精度：雖然沒有一個裝置是100%的精確，專用GPS裝置往往更是如此。如果失去訊號，他們也可以使用基於腳踏車速度、步幅或節奏的預測演算法。
- 更好的GPS晶片：專用裝置往往使用高階GPS接收器，可以接收較微弱的訊號。
如果你不想使用專用的GPS裝置（或者只是一時買不起），試試幾個不同的應用程式，看看哪個能給你最好的效果。
我和I**oothron和Runkeeper合作很成功。Strava和Fitbit應用程式似乎都過高估計了距離。
注意你訓練的地方
GPS訊號很容易被懸垂的樹木或峽谷陡峭的一側擋住。高樓大廈也能反映它們，混淆計算。記住，你的接收器至少需要看到四顆衛星才能準確定位你。如果它的天空視野被擋住，它很可能會掙扎。
如果你需要一個儘可能精確的GPS軌跡，比如說虛擬馬拉松，或者設定個人最佳成績，那麼仔細考慮你的路線。找一個好的露天跑道或公園，在那裡跑步，而不是躲過小巷或衝下樹林裡的陡峭山丘。
如果可能，啟用輔助衛星星座
全球定位系統（GPS）並不是唯一的全球導航衛星系統（GNSS）。還有GLONASS（俄語）、Galileo（歐盟）和其他一些。
一些裝置，比如蘋果手錶，可以接收來自這些裝置的訊號，並自動連線到最強的裝置。其他的，比如一些Garmin手錶，需要手動啟用輔助衛星星座。你的裝置的電池壽命將受到一個小的打擊，但它可能是值得的。
每次使用相同的設定
沒有GPS設定是完全準確的，但他們中的大多數人至少在跟蹤事物的方式上是一致的。
我的蘋果手錶，例如，總是使用相同的節奏和步幅資訊，以填補任何差距，在全球定位系統跟蹤。雖然整個賽道可能有一兩個百分點出局，但幾乎總是以同樣的方式出局。
如果我換成Garmin手錶，它會使用不同的演算法來平滑我的路線，因此很難與我過去的結果進行比較。這就是為什麼使用同一個應用程式記錄你的訓練也是個好主意。否則，您將不知道您是否真的跑得更快，或者差異是否只是由於裝置或服務如何計算距離造成的。
這並不意味著你永遠不應該升級你的裝置。相反，只要儘量保持你的設定相似。把手錶戴在同一個手腕上，用相同的設定在同一個應用程式中追蹤事物。它會讓你的訓練記錄更加準確。
接受它不會是完美的
GPS應用程式是追蹤你訓練的絕佳工具，但僅此而已。不要把太多的股票在他們的結果，特別是實時更新的速度，這是難以置信的容易出錯。
如果你慢了10秒，也許你就是慢了。但也可能是跟蹤錯誤。專注於享受你的訓練，把你的訓練記錄當作獎勵。
當然，如果你真的想知道你的5公里跑得有多快，那就去一個跑道，用一個簡單的秒錶跑12.5圈，它會告訴你你到底保持了什麼樣的速度。
