啞鈴vs槓鈴
槓鈴和啞鈴都是人們用來提高身體素質和增加肌肉質量和力量的重量。在健美運動中，啞鈴和槓鈴都起著重要作用，它們都是用來鍛鍊身體不同部位的肌肉的。啞鈴和槓鈴都有優點，兩者都不能說是優於其他的。然而，本文將討論的兩種權重之間存在明顯的差異。
啞鈴
啞鈴是一種在健美運動中可以用來增加肌肉力量和增加肌肉質量的自由重量。通常成對使用，每隻手拿一個啞鈴。自由舉重訓練和提高力量的概念非常古老，現代啞鈴的前身甚至早在一千年前就在印度使用。摔跤運動員和參加其他需要力量的運動的人都使用這些重量。
一個標準的啞鈴有一個短手柄，兩端連接著兩個相等的砝碼。有固定重量的啞鈴和可調節的啞鈴，可以根據需要增加重量。
槓鈴
如果你在電視上看過舉重比賽，你就知道什麼是槓鈴。它是一根兩端裝有重物的金屬棒。酒吧的長度在1.2米到2.4米之間變化。槓鈴的中央部分有一個圖案，可以為舉重運動員提供良好的抓地力。槓鈴必須用雙手舉起，並由舉重者保持平衡。槓鈴是可調的，以便在兩側增加重量。這些配重塊不會滑落損壞升降機，因為它們仍然通過套環固定。單是槓鈴的重量就有20公斤，遠遠超過人們使用的啞鈴的平均重量。
啞鈴和槓鈴有什麼區別？
•槓鈴和啞鈴是兩種用於增加肌肉力量和肌肉質量的自由重量。
•啞鈴比槓鈴更小更輕。
•槓鈴有一根長2米、重20公斤的長槓鈴。
•槓鈴必須用雙手舉起，而啞鈴練習可以一隻手一隻手或一隻手一隻手進行。
•啞鈴大多是固定的重量，而槓鈴允許更多的重量在槓鈴的兩端連接到槓鈴上。
•與槓鈴相比，啞鈴可以提供更多的運動和更廣泛的運動範圍。
•可以使用啞鈴增加身體某個部位的力量。
