你真的不需要每天喝八杯水

所以你可能听说过你应该每天喝8,8盎司的水,对吧?嗯,原来,那是胡说八道。说真的,看录像-有人骗了你。...

所以你可能听说过你应该每天喝8,8盎司的水,对吧?嗯,原来,那是胡说八道。说真的,看录像-有人骗了你。

首先,并不是所有人都需要喝一定量的水。每个人对水的需求是不同的,这取决于他们的健康状况、体型、饮食、全身出汗以及一系列其他的变量,这些变量加起来每天不到八杯水。除了直接把东西打上去,还有很多地方可以取水。酒精和含***的饮料确实有助于你每天的饮水量(不相信我?问一下梅奥诊所)事实上,你甚至不需要把所有的水都喝了——你的食物中大约有20%是水。

即使八八法则得到了科学的支持——事实并非如此——大多数人也不需要主动追踪他们的水分摄入来保持水分。”美国国家科学院报告说:“绝大多数健康人通过让口渴成为他们的向导,充分满足他们每天的补水需求。”。基本上,如果你口渴,口干,或者你的小便异常黑暗,就喝光。你不必数眼镜,因为你的身体在跟踪你。

  • 发表于 2021-05-11 03:58
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  • 分类:互联网

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