你真的不需要每天喝八杯水

所以你可能聽說過你應該每天喝8,8盎司的水,對吧?嗯,原來,那是胡說八道。說真的,看錄影-有人騙了你。...

所以你可能聽說過你應該每天喝8,8盎司的水,對吧?嗯,原來,那是胡說八道。說真的,看錄影-有人騙了你。

首先,並不是所有人都需要喝一定量的水。每個人對水的需求是不同的,這取決於他們的健康狀況、體型、飲食、全身出汗以及一系列其他的變數,這些變數加起來每天不到八杯水。除了直接把東西打上去,還有很多地方可以取水。酒精和含***的飲料確實有助於你每天的飲水量(不相信我?問一下梅奧診所)事實上,你甚至不需要把所有的水都喝了——你的食物中大約有20%是水。

即使八八法則得到了科學的支援——事實並非如此——大多數人也不需要主動追蹤他們的水分攝入來保持水分。”美國國家科學院報告說:“絕大多數健康人透過讓口渴成為他們的嚮導,充分滿足他們每天的補水需求。”。基本上,如果你口渴,口乾,或者你的小便異常黑暗,就喝光。你不必數眼鏡,因為你的身體在跟蹤你。

  • 發表於 2021-05-11 03:58
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