在寒冷的天气里，你不需要一件又大又重又蓬松的大衣来保暖和保暖。如果你有一件外套的话，那件外套是很棒的，但是把更薄的衣服分层也能让你保暖，而且作为一个额外的奖励，分层能让你在天气不可预测的情况下有更大的灵活性。所以，这里是如何分层舒适，有效（和时尚）温暖，即使你没有自己的北极口径服装。

用毛衣或羽绒服补充一件轻便夹克

如果你有一件你喜欢的轻便夹克，你可以在一点点帮助下一直穿着它过冬。把你所有的东西都叠起来。长袖衬衫、毛衣和连帽衫可以保持温暖，你的轻便夹克成为点睛之笔。

为了有效的上半身分层，你的衣服要搭配最合身的衬衫，最接近你的身体，最宽松的衣服要放在上面。背心是很好的内衣，如果你有任何修身长袖t恤，你会发现它们非常适合分层。例如，在最近的一次冬季散步中，我穿了一件t恤、一件高领毛衣、一件连帽衫、一件内衬很薄的雨衣。

为了进一步升级，在你的普通夹克下面穿一件羽绒服或一件轻便、可收纳、隔热的夹克。羽绒背心通常比合成绝缘的更暖和，也更容易压缩，所以如果你是在网上购买，不能亲自感受到背心的话，请记住这一点。你可以在夹克衫外面或下面穿一件背心，但记住羽绒服潮湿时会枯萎。把羽绒服穿在防水层下面，除非你知道它本身是防水的。

穿长裤或紧身裤

虽然你可以用你身边的任何毛衣来保持你的躯干温暖，但下半身的层次更专业一些。

你的外层很可能是一条普通的牛仔裤或裤子，所以诀窍是找到足够薄的东西来放在下面。不过，如果你穿了一条稍微大一点的裤子，现在是时候亮丽一点了。

当然，你可以买保暖内衣。华夫饼针织物的经典是有原因的：它的美丽温暖，而仍然是薄。但一个鲜为人知的选择是穿一双跑步紧身衣，这往往是薄，仍然非常温暖。你也可以穿紧身裤或普通紧身衣。即使是最羊皮的紧身衣或连**也会有帮助，但如果你打算出去买一双新的，那就试试羊毛衬里的吧。

保持你的手脚暖和

我们的身体优先考虑让我们的**保持温暖，这意味着我们的手和脚通常是最先感受到寒冷的。通过增加一两层来保护这些四肢。虽然一双手套或连指手套在温和的温度下就足够了，但如果你在严寒中行走，最好带上绝缘的冬季手套，以保持双手温暖。中间的一个选择是像穿毛衣一样叠上薄手套，甚至在手套上戴一双手套。对于特别寒冷的郊游，你也可以用暖气来保暖。

如果你在寒冷的冬天经常在户外活动，一双绝缘靴是值得投资的。如果不是这样的话，那就买一双防水的，宽松的靴子或鞋子，这样你就有多余的空间放一双或两双厚羊毛袜子了。

遮住你的脸

你可以失去热量从任何**的部分你的皮肤。即使你把其他东西都遮住了，把脸露在外面也会让你很难忍受寒冷。

幸运的是，今年我们都学会了如何遮脸。与其从你的系列中选择最轻、最透气的面膜，不如弄清楚你的哪些面膜是户外最温暖、最舒适的。这可能是一个更厚的布，而不是一次性口罩。你也可以在这里分层，也可以在一个轻薄的面罩上戴一个浅黄色的或围巾。

保护你的耳朵

虽然围巾可以安全地保护你的脖子，口罩可以愉快地保持你的鼻子温暖，但我们中的许多人并没有适当地保护我们的耳朵。如果你没有一顶帽子盖住你的耳朵，用一个裹着的头带或耳套来保暖。即使是一张大手帕在紧要关头也行。

热启动

我们大多数人在锻炼和慢跑前都会热身（或者我们知道我们应该热身！）。你可以将同样的逻辑应用于出于非锻炼原因外出。

因为我得教我的孩子们，你们不想出去，受凉，然后把夹克拉链拉上。最好从保暖开始，让衣服保持体内热量。如果你在出门前没有做几个俯卧撑和弓箭步，可以考虑穿上暖和的衣服在家里走走几分钟，然后出门。

这篇文章最初发表于2014年，并于2020年12月3日更新，以更新照片并符合tl80风格的准则。