任何在家工作的人都知道这是一种特殊的地狱。尽管柔软的裤子和没有通勤的诱惑，它可以孤立和沉闷。当你完全听任自己的设备摆布，只是你和你的设备盯着屏幕，试图将文字、图形或代码转换成美元，而你不知道今天是哪一天，也不知道下一张支票什么时候到，你很容易让最具破坏性、自我挫败的想法占据上风。

尽管有这些缺点，我们中的一些人还是积极地选择了自营职业，他们更喜欢这种灵活性和自主性，在某些情况下，他们的利润比传统的朝九晚五的模式更高。其他人最终走上了这条船，因为我们所处的行业容易发生猖獗的工会解散和裁员，而且只有这么多的员工职位可供选择，我们别无选择，只能走自己的路。

作为一名自由职业者，没有稳定的薪水或工人保护措施，拼凑生计往往需要**，这会让你觉得自己从不忙碌，工作到死也没有什么可爱或酷的，不管什么样的初创公司有兴趣美化就业经济会让你相信。

自由职业者倾向于在自己的领域或与之相邻的领域从事额外的工作，这是有道理的。例如，记者通常会进行事实核查或复制编辑，而网络开发人员可能会承担较小的项目，比如运行googleadwords活动或为客户建立Google套件。但这些工作的缺点是，它们仍然把你束缚在电脑上，不能为你的日常工作提供精神或身体上的休息，这会延长你的倦怠感。

相反，一个能让你走出家门、活跃起来的副业可以让你重新焕发活力，打破银幕时间孤独的单调。CJR最近的一个特写给出了一些自由记者的例子，他们所做的一切从打扫房子到指导拳击，再到充当糖宝宝帮助付账单和摆脱头脑。这些选项都有各自的优点和缺点，但对于那些学会赚外快而不需要花更多的时间盯着屏幕看，也不想让文字出现的作家来说，都是很有用的。下面，更多的理由，为什么你可能想寻找额外的收入以外，你通常的舵手。

用现金来缓解你的焦虑（财务和其他方面）

我从全职记者的工作中下岗后做了将近一年的自由撰稿人，在大部分时间里，我都在犹豫是否要承担任何不是写作的额外工作，因为我认为这是浪费时间，或者是我没有充分发挥自己的技能的表现。但最近，我在一个活动场所每月都会收到几次演出工作服的支票。拿外套，把它们和一个号码配对，然后把它们还给主人，这样的制度很简单，也很令人满意。在一个轻松的夜晚结束时，我和陌生人交换大衣和寒暄，捕捉现场音乐或喜剧片段，我带回家一沓钞票。这不是一大笔钱，但在习惯了等几周的支票之后，我觉得手里有一点现金又有钱又头晕。

Becca Schuh是布鲁克林的一名自由撰稿人和编辑，她靠酒保工作带来的稳定现金流发家致富。”她说：“事实上，我可以去工作，赚200美元或300美元，而不必真正锻炼我的大脑，这对我的财务偿付能力意义重大。”当我感到焦虑的时候，我很难有效率，所以当我可以把经济焦虑放在一边，因为我知道我的租金是从哪里来的，我可以（理论上）更有效率。这也让我可以从事报酬不高或报酬很低的创造性工作，比如经营文学杂志和采访作家。”

离开你的房子，站起来

“当你情绪低落的时候，如果你开始移动身体，你很难一直呆在你的脑袋里，”梅根J。克拉里，布鲁克林的临床心理学家通常，四处走动会改变你的看法，从而使事情变得更糟。”

对舒克来说，在酒吧工作“有支持的同事和相对轻松的环境”能让她保持“冷静和理智，而写作肯定不会。”她描述说，有一天要上班，简直是中度恐慌症发作，“在餐厅里走来走去，接单，给别人递饮料，调整了我的大脑方向，让我在焦虑的环境中前进。”

关于经常锻炼和改善心理健康之间的联系有大量的研究，但研究表明，你不一定非得是一个马拉松运动员才能获得好处：任何轻微的体育活动，特别是如果你习惯于一直坐着的话，都足以让你心情更好。

哥伦比亚大学临床心理学教授道格·门宁博士解释说，这也可能与“行为激活”有关。这种治疗技术鼓励患者改变他们的环境，寻找“积极的强化者”——让他们感觉更好的人或活动——作为克服抑郁症状的一种方式，而不是自我孤立。”他解释说：“在一个不同的行业工作，你会接触到不同类型的人，这就产生了可变性，使得帮助你摆脱恐惧的强化因素或奖励更有可能出现。”。

锻炼你的创造力

对于一些远程工作者来说，活跃的工作提供了一个创造性控制的机会，而这正是他们主要收入来源所缺少的。Brian Pennington就是这样，他白天是一个***络开发者，晚上是一个DJ。“我可以选择下一首歌，而不需要任何人来主持，即使我和另一个DJ一起组织一个活动，我在做决定时也是作为一个平等的伙伴，而不是作为一个为客户提供的服务，而客户的快乐是第一位的，“他说。

克莱里说：“能够在工作之外拥有（对你来说重要的）东西是很有帮助的，如果你是一名自由职业者，它常常能给你一个机会，让你在其他领域找到一些目标，而不仅仅是陷入‘家就是我的工作，工作就是我的家，我无法摆脱它’的泥沼。”。

这对作家玛丽安•布尔（marianbull）有所帮助，她第一次进入陶瓷行业（她现在销售陶瓷），是因为她的治疗师告诉她，作为一名自由记者，她在生活中需要一些“与（她的）工作没有直接或甚至不相关的东西”。她开始一周上一次课，最终，“有些东西发出咔嚓声，我开始沉迷其中，”她说。作为奖励，花时间在演播室里“让我从机舱热中得到了喘息，因为我经常一个人呆在公寓里，整天拿着电脑。”

与您的社区建立联系

对于Bridey Heing来说，在她当地学区的代课教学为她提供了一个受欢迎的机会，让她成为华盛顿特区一名自由撰稿人，成为一名典型的每天久坐的文化写手。这不仅“让（她）感觉自己是社区的一员，而这种感觉对那些一直在家工作的人来说是很困难的，她说：“日程安排得很好，薪水也不错，这让她觉得很有价值。作为**工作，每天3:30左右完成工作，工作日至少有一个小时的空闲时间，这都是巨大的奖金，可以让工作持续下去，而不是以牺牲我的写作生涯为代价让我筋疲力尽。”。

一点新鲜空气就能创造奇迹。在读研究生期间，希瑟·西蒙（Heather Simon）在一家备考公司**做设计师，在东村公寓狭小的客厅里远程工作，晚上上课，完成了创造性的写作和翻译任务。西蒙在那些银幕重重的日子里的救星是她每周六在联合广场农贸市场为飞猪农场卖肉的工作。

她说：“我喜欢它，因为我在外面，到处拉屎，和人说话，我很冷，我没有坐着盯着东西看。”我会收到短信，但我的手冻得无法回应。“另外一个额外的好处是：西蒙在市场上完成了前一周所有的杂货采购，而且是以供应商折扣价完成的。

亲力亲为

她说，除了走出公寓，布尔还喜欢她“在陶瓷工作室时不能真的在我**上，因为我是用手工作的，手上沾满了湿土。”。

让你的手保持忙碌也能让你的思维活跃起来。”克莱里解释说：“如果我们谈论的是生活中的正念练习，特别是当你写作或在电脑前时，你与你的身体非常分离。”。相反，找一份“感官导向”的工作，迫使你“更多地关注自己的身体”，可以让你“更多地接触到体验事物，更多地参与整个自我”，她说。

杰西·马里恩·保利（Jesse Marion Bowley）刚搬到纽约市时，她在一家肉店做**，支持自己从事平面设计和网站开发的自由职业生涯，并发现这一职业很有活力。”她说：“更多的精神和身体关注（使用锋利的刀子可以很快抑制思维的游荡）和被迫从屏幕上休息时间帮助我减少焦虑，睡得更好。”。

学习一项新的技能或从事一项新的活动也很有帮助，因为“变化对人们的经历很重要。“如果你在做同样的事情，你就没有足够的认知挑战自己，”梅宁解释说我们知道，新的环境会产生新的学习，并能提高认知能力。”

另外，用手工作也有一种满足感，这是用更多无形的工作得不到的：你可以毫不夸张地抓住成品，这可以给你带来急需的信心提升。”我认为其中一个令人兴奋的部分是，与写作不同的是，我可以积极地观察和衡量自己在陶瓷方面的进步，”布尔说。鲍利对自己作为屠夫的进步也有类似的看法。”大学毕业后，你所学的大部分知识都是循序渐进的，很难看清。但是，当你从零开始，做一些全新的事情时，看到如此巨大的进步，你会感到无比的振奋。”