这里有一个小练习供你尝试。从你最常用的信用卡中取出你最新的信用卡账单。如果是电子账单就打印出来；否则，就拿支笔把账单放在你面前的桌子上。

这篇文章最初出现在《简单美元》杂志上。

现在，检查每一项并问自己一些关于每一项的简单问题。

“这是必要的购买吗？”如果是的话，在账单上的项目旁边加一点“+”。很简单，这些费用应该是显而易见的。

“这次购买不是必须的，但当我回顾它的时候，它真的实现了吗？”请留空。不要在旁边做任何标记。

“这次购买是不是没有必要，但当我回首往事时，并不是真的那么好呢？”在那件物品旁边放了一个–字。

“我完全不记得这个项目是什么，但我很确定它不重要。”在项目旁边放一个–字。

现在，把所有的项目加起来，在旁边加一个-，看看这些项目加起来是多少。

这是你花在那些真正可以忘记的事情上的钱，那些不必要的，对你的生活没有任何积极影响的东西。

这笔钱本来可以用来还债的。这本可以用来攒钱买房或买车的首付。它本可以通过罗斯爱尔兰共和军的捐款来为退休储蓄。这些东西很快就把a-变成了a+。

即使你不想把这些钱花在那些事情上，但至少可以用在那些当你回首往事时真正让人满足的事情上，比如和家人一起在动物园度过有意义的一天，或者为去看祖母的一日游加油。这些东西，至少，进入了中立阵营。

这个练习不是要你自责的。事实是每个人都会犯花钱的错误。如果我看了我自己的信用卡账单，你最好相信我会用-。

这个练习的真正目的是双重的。

首先，这有助于你认识到你的花费中有多少花在了那些完全忘记的事情上，对生活的影响微乎其微。人们常常在月底想，他们所有的钱都去了哪里，而事实是，很多钱都花在了几乎没有影响的完全被遗忘的事情上。虽然在一般意义上很容易承认这一事实，但这种做法使其非常具体和个人化。它向你展示了你有多少支出是可以忘记的，而且影响很小。它甚至会告诉你这些费用到底是多少。

第二，它给了你一个很大的洞察力，当谈到你未来的开支。对我来说，这才是这种锻炼的真正价值所在。它显示了你，前面和中间，有多少钱你花无效，再加上它告诉你确切地你花在哪里。你可以利用这些信息来改善你的消费习惯。

怎么用？下面是如何利用这些信息来真正重塑你的消费。

首先，在数据中寻找模式。你经常以一种遗忘的方式在哪里花钱？是在酒吧吗？加油站？特定的商店？一个网站？有没有哪种产品是你经常买却忘了的？苏打水？酒精？咖啡？娱乐？寻找那些在你的消费中反复出现的东西，看看你是否能列出其中的一些模式。

第二，根据你所注意到的模式，找出明确、具体的生活变化，从而大幅削减你的支出。你有一些清晰的模式来定义你忘记的支出。你打算怎么处理这些事情？举个例子，如果你在网上花了很多钱买了一些忘记的东西，可以考虑把你的信用卡号码从你经常使用的网上商店删除，尤其是那些你买了忘记的东西的商店。如果你经常买苏打水或酒精或其他消耗品，你只是忘记了，把它作为你的目标，以减少这些习惯（这可能对你的健康也更好）。如果你发现有一个特定的朋友或社会团体有大量的开销，拨下你的时间与这些人和建立时间与朋友，不需要花费。

第三，实施这些变革。理想情况下，你现在有一个或两个真正的有形的变化，你可以实现。。。所以实施它们。这可能是一件很难做到的事情，所以这里有一些让他们点击的建议。

首先，每天早上，一大早就提醒自己这些计划。留出几分钟来具体思考这些目标。把它们放在浴室镜子上的一个大纸条上，这样你在刷牙的时候就能想到它们，或者把它们作为智能**的锁屏，用这些想法**一个图像。我发现在冥想或祈祷（我每天早上做的事情）之前或之后观察这些焦点，对于将这些想法锁定在我的头骨中非常有帮助。

第二，关注今天。不要担心过去的失败或你面前的道路。只是担心你今天会处理好那些事情。如果你的计划之一是减少网上消费，那么就选择今天不要在网上为任何事情花钱。如果你的计划之一是停止饮酒，那么今天就不要喝酒，并利用其他渠道发泄情绪。如果你有一个需要改变社会的计划，那么今天就主动选择花点时间培养一两个新朋友。今天才是最重要的。

第三，今天睡觉前评估一下。就像你早上做的那样，在一天结束的时候花一两分钟思考一下你一天的主动性。你设法避免喝酒了吗？万岁！成功！如果你没有，为什么会这样？犯了一个错误并不是生命的终结，但它应该被视为一个机会，让你弄清楚自己为什么犯了一个错误，并集中精力确保自己注意到幕后的原因。我发现，重复性的失败意味着我需要把生活中的其他事情作为一个日常目标，因为在我生活的其他部分还有其他一些挑战没有解决好，所以首先要解决其他的挑战。

第四，打造（并延续）成功链。当我努力在我的生活中建立一个新的“正常”时，它通常来自有意识地重复一个日常习惯，直到它变得如此正常，我不必再去想它。我发现它开始发生在30天左右，但并没有真正“锁定”至少90天的稳定重复永久。为了保持自己的积极性，我使用“成功链”系统。我办公室里有一块白板，上面列出了我最重要的两到三个每日目标。在每个目标旁边是一行x。每天，当我成功地做了那件事，我会在那一行加上一个X。如果我没有成功地做那件事，我会抹掉整行。我经常在早上评估我的每日目标时看这个板，因为保持X链有很大的心理力量。

将这些策略结合起来，实施你所确定的改变，并实际削减你生活中不必要的开支。

最后，看看这些变化如何影响你在下一个计费周期的支出。跳过一个月，然后仔细看看开始实施这些更改后的第一个完整的计费周期。通过它，做同样的“+，”“，”和“-”练习上述。理想情况下，你会注意到很多积极的变化，可能足以让你立即注意到你低于平常的信用卡余额或高于平常的银行余额。

感觉很好。真的很好。最好的部分？因为对你来说，花钱真的不重要，所以保持下去很容易。你能做到的。

这是一种循环模式，寻找你正在犯的错误，寻找可行的步骤来改进它们，实施这些步骤，然后检查人们在生活中实施的几乎每一种积极改变背后的结果。个人理财的变化也不例外。

消除忘记的消费是一种特别强大的改变，因为你放弃了那些对你来说真的不是很有意义的东西，取而代之的是对你的钱有更多有意义的使用，而且你可以清楚地看到每月对你的银行结单和信用卡账单的影响。

试试这个小技巧。你会对它带来的变化很满意的。

用你的信用卡账单作为一个警钟|简单的美元

特伦特•哈姆是TheSimpleDollar.com的个人理财作家。在摆脱了自己的财务危机后，他于2006年底创建了这个网站，帮助他人度过财务困境；如今，该网站已成为金融、保险和退休资源。联系特伦特在特伦特在简单美元网站；请发送网站查询到简单的美元网站查询。

图片由Lesia_G通过Shutterstock拍摄。