通过每次只做第一部分来重新引导放弃的习惯
保持动力对于保持良好习惯是必不可少的，但有时生活会妨碍你，阻止你在你的轨道上死去。要回到你的旧习惯，通过做出最简单的承诺来轻松地进入事情。
亚洲效率公司的Zachary Sexton建议你从原谅自己开始。有时候从马上摔下来也没关系。重要的是你要抛开内疚感，这样你才能重新开始建立这种动力。为此，塞克斯顿建议你只做习惯的第一部分：
也许锻炼是你想在生活中实现的一种仪式。一场意外甚至把你踢出球场？没关系。你回来，你只需做第一部分，直到仪式回来。所以也许你不去慢跑10英里，而是去河边散步。
保持轻松，这样你就不必那么努力地重新开始工作。想重新开始冥想吗？每天只做30秒的冥想就可以开始了。想让你的家恢复干净吗？每天只做一件家务。想像以前一样多读书吗？从每天20分钟开始。很快你的习惯肌肉就会恢复，你很快就会回到原来的状态。你可以在下面的链接中了解更多关于重新养成积极习惯的有用提示。
复活仪式的3个技巧|亚洲效率
帕特里克·琼斯摄。
- 发表于 2021-05-17 22:34
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- 分类：互联网
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