如果你和你的伴侣都在家工作，你就很熟悉这种工作给你们的关系带来的独特挑战。从感觉你们总是在彼此之上到所有的高质量的时间被打断，自由职业者的生活可能会对人际关系产生影响。以下是当你们都在家工作时如何保持**。

创建分隔

如果你喜欢你的伴侣（希望你喜欢），一开始能在家一起工作的前景可能会很好。你们可以一直见面！你可以随时**！这种新奇的安排可以给你们的关系带来一种美好的生活冲击。不幸的是，这个蜜月期很快就过去了，你们可能会发现自己对彼此有点厌倦。

也许保持你们关系最重要的关键是保持一些分离。如果你有幸拥有这个房间，试着创造独立的办公空间。如果有办法用门，甚至是房间分隔器来封闭空间，那就更好了。即使你的公寓很小，也要努力开辟自己的小角落。这些空间应该是你的，只有你自己的，并且只有在可能的情况下才能用于工作。如果你不必整天盯着对方看，那就更好了，所以即使你的身体转向不同的方向也是有益的。耳机也可以是一个伟大的方式来调出对方。

另一种选择是尝试每周在家外工作一两天。试着在一个共同工作的地方找张桌子，也许是在不同的日子。或者，尝试在咖啡店甚至图书馆工作。

保持正常的“办公时间”

当你们都在家的时候，很容易分散彼此的注意力。你去厨房又喝了一杯咖啡，天真地问：“嘿，你看到狗和气球的精彩视频了吗？”，突然之间，你要一起去YouTube兔子洞玩半个小时。

尽管在家工作的灵活性非常好，但试着制定自己的办公时间，并相互交流。在这段时间尽量不要打断对方。尽量不要在工作时间谈论你的非工作生活，除非绝对必要。

在设定的时间表之外，你还应该想出一些方法，在特别重要的时候互相发出信号，不要打扰你。试着把门关上，贴个牌子或者贴个便条，或者简单地说，“我下午4点有一个非常重要的截止日期，所以我们能把其他的事情都推迟到那时吗？”你也可以找到一些方法，在你被打断时发信号，比如使用红、黄、绿卡片的想法。

同样，探索如何结束一天的工作。即使你一个人在家工作，这也很有挑战性：创造一个明确的“停止”时间并坚持下去要困难得多。工作总有办法渗入你的非工作生活。试着设定一个每天结束工作的具体时间。一起，看看你能不能想出一些结束一天的仪式，比如散步（一起或分开），或者隆重地关上你的笔记本电脑。

不要批评对方的工作方式

当你们都在家工作时，你们会更容易接触到工作风格的差异。尽管我们都在努力提高工作效率，但我们仍然需要一些时间来腾出时间来混日子。不可避免地，你的伴侣会走进你的梦幻足球阵容，就像你又在修补一样。尽量不要对你伴侣的工作方式发表任何评论，也不要主动提出提高工作效率的建议。你的唠叨可能会帮助你的伴侣在那个月多打几个销售电话，但你所造成的烦躁不安是不值得的。

把你的压力分开

一起在家工作最困难的一件事就是你们经常暴露在对方的压力之下。你看到你的伴侣来回踱步，把指甲咬得粉碎。你听到他们在电话会议上大喊大叫。他们的压力几乎不可能不影响你。有时你可能会把他们的压力放在个人身上，尤其是当他们对你不满的时候。他们的压力最终会让你感到压力。其他时候，你可能想插手，给你的伴侣建议，或试图解决这种情况。感觉你们都要面对双倍的压力，这太糟糕了。

试着诚实地说出你的压力是如何影响彼此的。并不是总有那么简单的方法可以让你的压力和你的伴侣分开，但是有几个小技巧可以尝试。一是在压力大的时候保持距离。一个人可以躲在你家的某个地方，也可以出去发泄一下。没有压力的人可能想戴上耳机或搬到咖啡馆，以避免承受伴侣的压力。另一个想法是与对方达成一个协议，当你需要支持时，你会明确地请求支持，这样你就不会被诱惑去自动承担修复者的角色。或者说清楚一点，说“我现在压力很大。我相信你已经注意到了，如果这影响到你，我向你道歉。我需要自己处理，所以我要把自己关在办公室里几个小时。”

沟通清洁度

当你们都在家工作时，清洁度的差异就变得更加明显了。一个人可能会因为看到水槽里的脏盘子而分心，而另一个人可能不想因为一整天都要打扫而打断他们的水流。

讨论一下你在工作日的清洁程度，以及实际清洁的最佳时间。根据这些对话来划分家务。在创建工作区时，还可以考虑清洁度。例如，如果一个人在工作时真的不喜欢看到杂乱无章的东西，他们可能需要一个更封闭的工作空间。你也可以考虑雇人帮你打扫卫生。这是金钱真的可以买到幸福的最好例子。

在家里创造独处的时间

让两个人在一个屋檐下工作是很艰难的，因为这会严重减少你们各自在家里的独处时间。即使你一天中的大部分时间都在家里度过，但偶尔拥有一个属于自己的地方还是很不错的。有时候你只想穿着内衣夹着脚趾甲跟着艾尔·格林唱歌，或者可以放屁打嗝而不用担心对方的**。试着互相支持，每天在家里独处30-60分钟。当你们需要的时候，允许对方单独要求一些时间。一个人可以去跑腿或者在不同的地方工作一段时间。

别忘了出去

如果你在家工作，你必须积极主动地想办法走出家门。当你在家工作时，你很容易把所有的时间都花在家里。你开始觉得自己像笼子里的两只动物，整天盯着同一堵墙（以及彼此），每一天，很难记住你最后一次离开家的时间。如果你觉得自己被关在笼子里，你就不太可能有效率，而且更有可能互相攻击。

新鲜空气和换个环境是你保持理智和你们关系健康的必要条件。一起一个人走出家门真好。试着每周几天一起在咖啡馆或公园吃午饭，或者单独喝咖啡，以此来结束你的工作日。或者把一起遛狗作为一天的结束仪式。周末出门远足或公路旅行，这样你就不会觉得自己一周七天都在“办公室”。

保持**

当你在家工作时，你可能会发现在个人卫生上很容易开始懈怠。淋浴的频率可能会降低。你可能会发现自己连续几天穿着同样的破破烂烂的汗衫，或者根本不出汗（我的意思是，如果你真的不需要穿裤子，谁愿意穿呢？）。不幸的是，如果你整天都和你的伴侣在一起，而你俩看起来都是一团糟，你很难对和他们**感到兴奋。

努力照顾好自己。即使成为一个懒汉是你在家工作最喜欢的部分之一，你仍然可以做一些简单的事情。试着每周至少有一天穿上一套漂亮的衣服（甚至可以把它变成“**星期五”而不是“休闲星期五”）。你的关门仪式可以是和你的伴侣一起洗澡，也可以是整理房子，点蜡烛，放一些好音乐。你会对自己感觉更好，你的伴侣会欣赏它，当涉及到你的***时，你会感受到一个不同的世界。

说到性：尽量把工作放在卧室之外，并把它作为亲密关系的神圣空间。如果你决定利用在家工作的灵活性来享受一点下午的快乐，这会特别有帮助。如果它不会打断任何重要的事情，那么它可以是一种非常有趣的方式来偶尔打断一天（只要你在有空和没有空的时候交流）。

不同的安排适用于不同的夫妻，所以试着玩转这些规则，找到最适合你们关系的东西！