你应该在晚上得到多少睡眠才能在第二天最快乐
睡眠会显著影响我们第二天的情绪和表现，这已经不是什么秘密了。不过，多少小时的睡眠才是最佳选择？Jawbone的研究提供了具体的建议。
该公司分析了睡眠情况，并记录了数十万人的情绪（超过8000万个晚上的睡眠！560万个自我报告的情绪条目），并发现最佳情绪的“正确”睡眠时间是晚上8到9.5小时。那些睡了那么多小时的人醒来时比睡得少或多的人更快乐。
其他有趣的发现：
- 当人们比正常人多睡一小时时，他们醒来时会快乐5%
- 少睡两小时对情绪的影响比多睡两小时对情绪的影响更大
当然，每个人都不一样，我们需要的睡眠时间也可能不同。然而，如果你和这项研究中的普通人一样，你可能希望每天晚上有8-9.5个小时的稳定的甜美睡眠。
查看Jawbone的博客文章了解更多细节，比如人们在工作日下午5点获得的幸福感提升（你能猜到为什么吗？）。
什么让人快乐？我们通过Sree Sreenivasan获得了Jawbone的数据
- 发表于 2021-05-18 12:37
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- 分类：互联网
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