你應該在晚上得到多少睡眠才能在第二天最快樂
睡眠會顯著影響我們第二天的情緒和表現，這已經不是什麼祕密了。不過，多少小時的睡眠才是最佳選擇？Jawbone的研究提供了具體的建議。
該公司分析了睡眠情況，並記錄了數十萬人的情緒（超過8000萬個晚上的睡眠！560萬個自我報告的情緒條目），併發現最佳情緒的“正確”睡眠時間是晚上8到9.5小時。那些睡了那麼多小時的人醒來時比睡得少或多的人更快樂。
其他有趣的發現：
- 當人們比正常人多睡一小時時，他們醒來時會快樂5%
- 少睡兩小時對情緒的影響比多睡兩小時對情緒的影響更大
當然，每個人都不一樣，我們需要的睡眠時間也可能不同。然而，如果你和這項研究中的普通人一樣，你可能希望每天晚上有8-9.5個小時的穩定的甜美睡眠。
檢視Jawbone的部落格文章瞭解更多細節，比如人們在工作日下午5點獲得的幸福感提升（你能猜到為什麼嗎？）。
什麼讓人快樂？我們透過Sree Sreenivasan獲得了Jawbone的資料
- 發表於 2021-05-18 12:37
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