耐心是我们大多数人都能坚持的美德。在我们这个熙熙攘攘的世界里,很难不变得不耐烦,但从长远来看,始终如一地管理我们的期望会有所帮助。
想想上次你变得不耐烦的时候。是不是即使你想也可以改变?Quora的Garrick Saito建议,为了提高我们的耐心,我们必须将我们的期望降低到现实的水平:
急躁是期望与现实之间的差距。缩小差距,你会发现你的耐心会增加。有时候你可以通过创造更好的结果来缩小差距,而不是降低期望值。。。其他时候,你什么也做不了,比如在交通堵塞中等待。等待“尽可能快”或“试着想办法”都不能解决问题。有时,我们不得不接受我们无法控制的事情。
想想所有你知道的让你不耐烦的事情。如果你能做些什么来提高效率呢?如果你什么也做不了,重新校准你对那种情况的期望,想想你能做些什么来帮助自己保持这些期望。如果你在车流中等待时总是不耐烦,也许你可以早点离开,或者充分利用你在车里的时间,或者花点时间去意识到你有车有工作是多么幸运。接受现实的情况,你会找到一种从容面对的方法。
如何提高我的耐心库拉
雷蒙德·肖贝摄。
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