每个人在职业生涯的某个时候都会有这样的感受：我是个骗子，每个人都会发现。质疑自己的资历和停顿是健康的，但是你需要找到一种前进的方法，重新获得自信。

这篇文章最初出现在StartupBros上。

什么是冒名顶替综合征？当你不在的时候感觉就像个骗子。就像你是个骗子，全世界都会发现你的。这对卧底特工和卖蛇油的人来说完全有意义。对于那些试图让世界变得更好或推销自己信仰的东西的人来说，这没有多大意义。

当著名的高成就者也有同样的感受时，听到这样的话会让人感到安慰：

“冒名顶替综合征的美妙之处在于，你在极端自大狂和一种完全的感觉之间摇摆不定：‘我是个骗子！天哪，他们盯上我了！我是个骗子所以，你只要试着克服自大狂的时候，它来享受它，然后滑过欺诈的想法

“外面有很多人认为我是专家。这些人怎么会相信我的这些？我对所有我不知道的事情都了如指掌

“任何一种即使是有限的成功，第一个问题都是坚信你在侥幸逃脱，而且他们随时都会发现你。这是冒名顶替综合症，我妻子阿曼达称之为诈骗警察

“有时候我早上醒来就要去拍摄了，我想，我不能这么做。我是个骗子。”——凯特·温斯莱特

“我已经写了十一本书，但每次我都在想，‘哦，他们现在会发现的。我对每个人都做了一个游戏，他们会发现我的

艾玛·沃森、谢丽尔·桑德伯格和索尼娅·索托马约尔也承认，他们觉得自己的欺诈行为会被发现。

塞思·戈丁在《伊卡洛斯骗局》一书中写道，在经历了十几本畅销书之后，他仍然觉得自己一直是个骗子。这个问题只会变得更糟，因为我们中的更多人都与我们的在线存在联系在一起；我们处在一种奇怪的文化中，你必须在保持“真实”的同时积极推销自己，你认为自己需要完美，但你也需要自由自在地失败。你需要做你自己！努力做到真诚，同时自我意识到如何展现自己，会让你觉得自己是个骗子。当我觉得自己是个骗子时，我会一直这样做：

克服冒名顶替综合征的17种方法

1.别说了。通常，当我觉得自己比自己重要时，我会觉得自己像个骗子。当你觉得自己是个骗子的时候，那是和一些从未真正存在过的完美有关的。抛开一些过分的自尊心会让你觉得自己不像个骗子。

2.接受你在成功中所扮演的角色。我们觉得自己是骗子，因为我们“无法将自己的成功内化”，我们得到了别人没有的机会。因此，在那次机会之后，我们所取得的一切都是罪有应得的。

约翰D。洛克菲勒的长子强烈地感受到了这一点。他一生的工作就是把他爸爸赚的钱捐出去。你能想象他一定有强烈的冒名顶替综合症吗？天哪，莫利。

有很多人天生就有一个银汤匙，但仍然设法搞砸了。他们得到了每一个机会，却永远无法利用。机会属于那些暴露在机会面前的人。

一点也不公平。但你确实做了些什么来达到你的目的。当你本可以说“不”时，你说“是”（或者在更具挑战性的情况下，当你本可以说“是”时，你说“不”）。

3.注重提供价值。当我担心自己的时候，我觉得自己像个骗子。他们会怎么看我？如果我失败了，他们就会避开我。我没有那个人知道得多，我没有权利就这个话题说什么。废话废话。要想摆脱欺诈的感觉，最快的方法就是真诚地帮助别人。

这很难，因为如果他们因此恨你呢？如果他们取笑你想帮忙怎么办？如果你的真诚被别人的笑声击碎了呢？那就哎哟！很痛。不过，感觉自己就像一个躯壳，并没有那么糟糕。我记得我第一次写的时候很脆弱。我经历过严重的抑郁，从阅读别人的抑郁中获益匪浅。我觉得有义务分享我的故事。几年后的今天，我仍然收到电子邮件，告诉我这封信对他们有多大帮助。没有人因此取笑我。至少当着我的面。

4.把别人说你好话的记录下来。我今年早些时候才开始做这件事，真是太棒了。每次有人写我在网上帮助他们时，我都会截图并把它放在我的文件夹里。当我觉得自己是个骗子时，我可以翻阅我帮助过的人的故事。有一位母亲，她18岁的儿子因为我写的东西而摆脱了困境。有一系列创业者都是因为我写的文章而创业的。有些成功的企业家因为我写的东西而重新焕发了活力。因为我写的东西，有一大群处于底层的人发现生命值得再活一次。那些东西让我一直把东西放在外面。因为，老实说，很容易忘记写作能带来任何好处。收集你的胜利，奖状，无论什么，然后访问他们，当你觉得像一个骗子。

5.不要拿自己和那个人比较。你没理由读我写的东西。有世界级的巴菲特传记。洛克菲勒和爱因斯坦。詹姆斯·阿尔图彻的成功比我多。彼得·泰尔刚刚写了一本书。蒂姆·费里斯、保罗·格雷厄姆、凯文·凯利……这些家伙都在写博客！不过，我写这篇文章是因为我觉得我可以提供一些东西。事实上，当我看我的表扬文件时，我有证据证明我可以提供一些东西。

当我把自己和其他人比较时，很容易陷入“我的生活比那生活糟”的陷阱。你甚至可以什么都不做！你的生活不是最好的生活！爱默生说：“嫉妒就是无知……”他说的没错。你不是来过别人的生活的。你在这里做你能做的一切。关掉Facebook，关掉Instagram，停止阅读“成功人士”的传记，学会尊重自己的经历。你不是骗子，你只是你自己。

6.完全暴露自己。导致冒名顶替综合症的扭曲傲慢的一部分是（通常是无意识的）相信你拥有世界无法处理的极端力量。或者你只是觉得自己是个怪胎。你当然有能力为世界提供其他人无法提供的东西…但事实上，这并没有那么疯狂！你不像你想象的那样是个怪胎。再说一次，别说了，你没那么特别。

试试这个：写30分钟关于你自己最疯狂的事情。你永远不会给任何人看这个。写下你最荒谬的信念，最可怕的想法，最大的欺诈！如果你觉得这很疯狂，就胡说吧。把你最深的禁忌推进去。把它们写在纸上并不能摆脱它们，但把它们具体化会让它们处于一个更理智的角度。

或者，尝试有意识的写作。连续写30分钟。你不能放下笔。如果你脑子里没有想法，那就写下“我什么都想不出来”，直到你想出来。这会让你不断地接触到自己内心所发生的事情。

这是非常有用的让你的思想漫游，它可能有助于向你展示多么愚蠢的冒名顶替综合征。

7.把事情当作生意或实验。今天有一大批艺术家企业家。我们称之为“内容创造”的一部分，历史上从来没有过这么多人有发言权。难怪我们都患有冒名顶替综合症。

开始把你的艺术当作生意。不是说你开始胡闹是因为人们喜欢这样，而是说你在诚实地为自己的市场服务。在企业里，如果一个产品卖不出去，你就停止生产。

如果没有人分享这篇文章或留下评论，那么我会假设没有人愿意听我谈论冒名顶替综合症，所以我会停下来。我不会沉溺于我的失败而认为全世界都恨我。我在做测试。从这个角度来看，即使一切都不是一鸣惊人，也可以更轻松地自由创作。

8.记住：犯错并不代表你是个骗子。最好的篮球运动员大多数投篮都打不中。最好的交易者在大多数交易中都会赔钱。总统总是在某些事情上犯错。最好的足球队不可避免地会输。输球只是比赛的一部分。不要美化失败，但也不要让失败让你觉得自己不是真正的竞争者。

9.“没有人比你更适合这里。”这是米兰达·七月的小说集的标题，我没有读过，但我同意。为什么我们觉得我们不配参加比赛？因为我们还没赢？我们都没试过！把人们分解成他们是什么样：过期的肉袋。

我们都会死，我们只是走不同的路去那里。一个人最吸引人的品质之一就是接受。接受自己也接受你。如果你能承认没有人比你更属于这里（同时保持你不比任何人更属于这里的信念），你会发现自己与人之间有着强大的联系。

你想在临终前后悔，因为你觉得自己像个骗子，所以用了一辈子来阻止自己吗？也许你无法摆脱你是个骗子的感觉。尽管有这种感觉，你还是可以强迫自己前进。

10.意识到当你退缩的时候，你就是在抢劫世界。如果你走来走去觉得你应该是另一个人或者你不配在这里，那么你所有的坏情绪都会影响到其他人。你笨拙的表情意味着你不能为需要你的人服务。

每个人都有疑问，你能给这个世界的最好礼物就是不管疑问如何向前，因为它给了我们前进的许可。

11.说你能说的。我们经常被放在“专家”的位置，当这种情况发生时，人们看着你就像你应该知道关于某个话题的一切。但我们不可能什么都知道。如果我处在一个有可能真的是欺诈的情况下——比如说，胡扯我不知道的事情——我只会说我能说的，尽可能有限，并且诚实地面对我的局限。人们更尊重这一点。承认你还没有答案，但你会找到的。

12.意识到没人知道他们在做什么。大多数初创公司都失败了。即使是那些你听说的筹集数百万美元的计划也总是失败。没人知道到底发生了什么。有很多人会告诉你他们知道答案。这些人都是骗子。

我们生活的这个世界是许多勇敢的人偶尔修修补补、失败和成功的结果。没人知道下一步会发生什么：有些人愿意在不确定的情况下踢球，有些人不愿意。你不是一个冒名顶替者，因为你尝试了一些可能行不通的东西。

13.意识到你不是一个常数。你一直在变。你不断地成为一个新的人。你的观点随着新的信息而改变（我希望如此）。你花了六个月吃甜甜圈，然后你花了六个月在健身房。去年你沉迷于使命召唤，现在你不懂电子游戏。也许你今天早上心情不好。也许你现在聪明点了。

“我们和我们自己之间的差别就如同我们和别人之间的差别一样大。”——米歇尔·德蒙田

你正在成长为一个与众不同的人。你越来越好了。怎么用？试着做一些比你实际能做的更好的事情。这不是谎言，这是勇气。

14.真实性是个骗局。什么是真实？我不会像给我姐姐写信一样用同样的词给我奶奶写信。我甚至不打算强调我的兴趣。你总是在不同的人面前以不同的方式表现自己，而不是不诚实。

除了你，没有人能成为你自己。永远不会。冒名顶替综合症会让你相信你是不真实的，或者你是个骗子。如果这是真的，那么你的真实自我在哪里？冒名顶替综合症没有答案，因为它没有答案。告诉它走开，并意识到，除非你真的在欺骗别人，你只是做你自己。

15.请参阅凭据。它们意义不大。”“专家”是指有人决定这样称呼他们“博士”并不一定意味着有人比你懂得更多，但它确实意味着他们在学校花了很多时间(当然，在某些非常具体的话题上，他们可能比你知道得多。）

不要以资历来衡量自己。它把注意力从实际做好事上移开，如果你把注意力集中在你做或不做的事情上，它也不会长久地阻止冒名顶替综合症。

16.找一个你能对他说“我觉得自己像个骗子”的人。能对另一个人大声说出来会有很大的帮助。尤其是当他们为此嘲笑你，然后承认他们的感受是一样的。

17.认识到假装事实上是有效的。有时候假装并不代表你是个骗子。如果你微笑，你的身体会对快乐的化学物质更慷慨，实际上会让你更快乐。

当你还是个婴儿的时候，你试着走路，每次都摔倒了。你是个行尸走肉的骗子吗？你是谁啊！？你都做不到！太荒谬了！

硅谷是由那些试图做一些可能行不通的事情的人建立起来的。我们需要他们继续努力。我们需要你继续努力。我们需要你。不管你是否觉得自己是个骗子。

21种克服冒名顶替综合症的有效方法

凯尔·埃舍罗德是佛罗里达州圣彼得堡StartupBros的一位企业家。在Facebook、Google+和Twitter上找到他。

图片改编自OpenClips（Pixabay）和megapixel（Shutterstock）。

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