当你不能解决生活中的大问题时，解决那些小问题。这里有10个没有乐趣的日常经历，以及如何让它们更有趣。

10.充分利用你的长途通勤

开车上班就像每天从你的生活中偷走几个小时。但不一定都是坏事。通过一些有声读物或提高大脑功能的播客，让它更有效率和乐趣。坐直，做一些“课桌练习”来防止自己抽筋。练习一点正念。而且，最重要的是，测试不同的路线以保持有趣（并找到最快的方法）。

9.把无聊的闲聊变成真正的对话

没有人喜欢闲聊——无聊、尴尬，而且每次都是这样。”天气真好…你靠什么谋生？哦，很有意思……“但是把那些闲聊变成真正的对话并不难。例如，当有人问你最近怎么样时，用一个小细节来回答，而不是仅仅“好”。用与手头事件或情况相关的话题武装自己。当有疑问时，回到福特的技巧上来：问他们关于家庭、职业、娱乐和梦想的问题。很有可能，你会找到一些共同点。

8.有效利用你的旅行时间

去一个新的地方可以是很棒的，但是去那里通常不是乐趣的一部分。在机场、飞机、长途汽车旅行和其他令人烦恼的旅行之间，即使没有什么问题，去那里也会很麻烦。不过，如果计划得当，你真的可以在机场玩得很开心，尤其是如果你早点到的话。当你坐长途飞机和汽车的时候，你有一些老的备用品——一本书，一部电影，或者一些音乐，但是你可以通过提高生产力让它走得更快。利用这段时间练习一项新技能，比如学习一门新语言或写作。在你意识到之前，你会到达你的目的地，你不会觉得你失去了一整天的生活。

7.在财务上有成就感

在我们的生活中，金钱是一个很大的压力源，但是如果你能掌握坚持一个好的预算的心理游戏，事情会变得更容易，更有趣，因为你会觉得自己很有成就感。这意味着定期检查你的消费情况，看看你做得怎么样。这听起来像是在分散痛苦，但如果你给自己安排了一个小小的财务约会之夜，那会很愉快，尤其是如果你确保为自己的“需求”做预算的话(如果你在制定一个不糟糕的预算时仍然有困难，从这里开始。）

6.处理电话销售和垃圾邮件的麻烦免费

好吧，这并不是一个你能真正“变得更有趣”的体验（除非你想运用上面视频中的技巧），但你肯定可以让它少一点糟糕。摆脱电话销售员其实很简单：只要说“把我放在你不打电话的名单上”。不要马上挂断电话，不要和他们打交道，只要说那些简单的话。如果你挂断电话，他们很可能会给你回电话(注意：如果这是一个机器人电话，而不是一个人的电话销售，你实际上应该挂断了）。如果其他方法都失败了，从你的**上屏蔽他们的号码。如果垃圾邮件是你的问题，我们也有一个完整的指南来处理。

5.愉快地醒来而不是生气

让开，钉在黑板上。早上的警报蜂鸣器声是最痛苦的听觉体验。不管你是一个多么喜欢早起的人，早起从来都不是一件有趣的事，但是你可以做很多事情让它成为一种更愉快的经历。扔掉闹钟，用一盏模仿太阳的灯愉快地醒来，不管是你自己买的还是自己造的。你也可以使用震动闹钟，音乐，播客，或其他任何东西。它也有助于你的睡眠时间正确，使你的身体准备在正确的时间。用一个你期待的早晨仪式来结束它，你就有了可爱的叫醒方法。

4.让你的训练充满乐趣

锻炼应该是不舒服的，但这并不意味着它就不能令人愉快。把它和你喜欢的东西结合起来，比如读书，或者和你的朋友竞争一些额外的动力。每隔一段时间切换一次程序以保持它的趣味性，或者用僵尸之类的应用程序游戏化它。当然，我们也别忘了老办法：运动是一种很好的锻炼，所以当感觉不舒服的时候，找几个朋友一起玩一场小游戏。

3.自动化和享受你的家务

不管是做饭、打扫卫生、洗衣还是其他什么，我们都有自己讨厌做的家务。创建一个时间表可以帮助你自动完成任务，但是在短时间内工作会让你不那么乏味。不过，最重要的是：用能产生明确结果的东西来结束任何琐事。它会让你对你投入的工作感觉更好，而且你可能会喜欢它。

2.让长等待看起来更短

没有人喜欢坐在那里等，不管是在杂货店排队，在公共汽车站排队，还是在车管所排队。不过，我们真的很讨厌等着，当我们没空的时候。所以，虽然选择最短的线路是第一步，但真正的解决办法是让你的大脑保持忙碌。玩“注意游戏”来度过等待，融入你的环境。那条线移动得比你想象的快。

1.度过枯燥的工作日

即使你热爱你所做的事情，这是一个很大的“如果”-有些日子在工作是彻头彻尾的垃圾。如果你的工作真的很差劲，那将是一条艰难的道路，但如果你只是想消除工作中的一些无聊，那就相当容易了。你的工作做完了吗？成为一个成功者并获得一些加分。上次见面心情不好？做些有创意的事情让自己重新振作起来。如果你只是在工作中艰难地度过一个无聊的星期五…那么，俄罗斯方块的小突破不会害死任何人(不，说真的。）

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