避免使用“我被淹没了”这样的短语来降低你的压力
不管你工作是否真的很忙，一旦你被“我被淹没了”或“我没有时间做那件事”这样的短语所包围，你几乎肯定会。一旦我们确信自己在水下，我们的压力水平就会迅速上升，与我们的感知相匹配。
组织专家罗伯特克里特纳（robertkrietner）称之为皮格马利翁效应，或者更清楚地说，这是一个自我实现的预言。一旦你成功地说服自己，你在水下，有太多的事情要做，不管你的实际工作量是什么，或它是如何管理，你会继续觉得你是，这使你压力大，并可能导致精疲力尽。通过加强这些感觉，我们巩固了它们，我们都知道压力对你有什么影响。
相反，重要的是要努力专注于手头的工作，而不是沉湎于还有多少事情要做。一项任务，集中精力在你正在做的特定项目上，而不是完成后要做的一堆事情。同样，避免“忙碌崇拜”。即使你不能改变你的工作，或者有多少事情要做，你也可以改变你对它的看法，有时这就是你所需要的力量，而不会让你自己发疯。
三个短语在你说的那一刻就让你感到紧张|缪斯
斯图尔特·詹纳（Shutterstock）摄。
- 发表于 2021-05-21 00:14
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