现在是月底，你看看你为帮助自己控制开支而制定的预算。当你看到自己花了200美元，甚至连存款或退休账户都没交时，你的胃就沉了下来。怀着一颗愧疚的心，你发誓下个月会做得更好。然后这个模式一次又一次的重复…

这篇文章最初出现在ReadyForZero上。

如果你有过这样的经历，你可能会问自己，我该如何让预算保持不变？事实是，这需要你掌握预算的“心理游戏”。预算是一种帮助你的工具，但只有你有正确的心态，预算才会起作用。下面，我们就如何做到这一点提供提示。

先付钱给自己

如果你发现自己在月底没有为自己的储蓄或退休账户供款——或者没有支付额外的债务——因为你把钱花在了其他地方，这里有一个简单的提示。先付你的储蓄和退休金。

怎么用？只要自动化的贡献，使适当的数额得到转移时，每一份工资进来。这样的话，这些账户将永远是第一个支付，我愿意你甚至不会错过的贡献，一旦他们神奇地消失在你的储蓄和退休帐户的安全。

接受你总是吹至少一个类别

相信我，作为一个经验丰富的预算专家，总有至少一类你会严重低估你的支出。大多数情况下，这没关系。关键是在这种情况下不要气馁，并在必要时主动调整预算。意外的开支总是会出现。看看哪些类别你超支，为什么。可能是你低估了你实际需要的量。或者在另一方面，它可能是你总是发现你的眼睛被一些新奇的事物吸引。不管原因是什么，一旦你明白了，你就可以采取行动来解决它。

给自己一点零用钱

预算经常让人感觉像是惩罚，但也不一定非得如此。下面是如何让你的预算感觉更有力量和乐趣。每个月，在你的预算中包括一点“疯狂的钱”。这是你允许自己花在任何你想要的东西上的钱。不需要内疚。就我个人而言，我建议你把零用钱放在现金里，不要跟踪你的支出。通过这种方式让自己发泄一些情绪——没有内疚感——更容易保持纪律。

把你的信用卡剪了

信用卡给人的感觉是免费的，但随之而来的账单却太真实了。研究表明，信用卡增加了消费。事实上，在信贷方面，人们愿意多花50%-200%的钱。这是一个巨大的差异，你的预算不会原谅你。

解决方案是什么？如果你发现自己用信用卡做了更大的购买，试着用借记卡代替（在线跟踪），或者试着改用全现金预算。交钱和看到钱包里的钞票越来越少的实际行为对你的消费有着真正的影响。事实上，使用现金平均可以增加20%的储蓄，因为消费者在放弃珍贵的美元钞票之前会仔细考虑购买，而不是漫不经心地交出他们方便、无痛的信用卡。

等48小时

大多数冲动性购买都是冲动性的。即使你现在问自己，“我真的需要这个吗？”你也可以说是的！为了抵消你可能不需要的购买，在购买前等待48小时，特别是如果涉及的金额很大。等待一段时间后，你的欲望很可能会消失，也许你会完全忘记你当时想要什么。

虚拟地“拥有”它

广告创造了一种对广告所销售的东西做些什么的需求。他们不得不让你对你目前的处境感到非常不满，以至于你采取了一些行动。这种行为通常包括购买。但你可以通过“搔痒”来帮助自己，而不必实际购买。

怎么用？将所需物品添加到Amazon愿望列表或将其固定到Pinterest板上(或者，如果你是个守旧的人，拿出你的节日愿望清单，用旧的好笔和纸写下来。）这样做可以满足你想要拥有它的渴望，而不需要你真的去购买它。

如何掌握坚持预算为零的“心理游戏”

Fiona Lee是Read Fy0的博客博客作者。她是一个自由撰稿人，也是一个节俭的人，喜欢发现新的省钱方法，尤其是在昂贵的城市。在纽约和北京生活之后，她现在在旧金山安家。在fionaklee.com上看到更多她的作品。

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