不管是内向还是外向，我们都可以更好地处理一些社交场合。我们可能会说不出像样的闲话，处理不了面试，或者只是不再像以前那样笨拙。不管你的缺点和目标是什么，一些技巧和窍门可以帮助你在这个周末提升你的技能。

别再尴尬了

我们都有点尴尬，没关系。毕竟，我们决定是否感到尴尬，这提供了一个简单的解决问题的方法。基本上，你必须放手。

突破你的舒适区，你可以轻松地克服尴尬。这不仅有助于你在各种情况下感觉更舒服，而且可以降低你的整体压力水平。你越是学会处理你通常不喜欢的事情，你就越能教会自己，你能从中生存下来。只有偶尔让自己感到不舒服，你才能找到那种安慰。考虑每周做一些你平时不会做的奇怪的事情，或者要求自己每周至少面对一次社交恐惧。你不想马上把自己逼得太紧，但是你越是远离那些让你感到舒服的事情，你就会发现你对任何事情都能感到舒服。

当然，这都是很模糊的建议。如果你想在特定情况下得到帮助，请查看我们的社交GPS系列和我们的尴尬生存指南。

更好地谈判

谈判有点像赌博，但你可以通过正确的方法大大提高胜算。首先，你要放下任何攻击性的倾向，停止恐吓别人。电视喜欢给我们这样的印象：这类事情是可行的，但它只是激怒了大多数人。恐惧可以促使一些人采取行动，但当你想要某样东西时，你并不真的想冒险。你想交朋友，而不是敌人。朋友帮你忙。放弃恐吓战术，表现出一点欣赏。

除此之外，还要提高你的听力技巧。积极倾听可以提高你的谈判能力。这是怎么回事？设身处地为他们着想。如果你在说话，对方打断了你或似乎不再听你说话，你会觉得或多或少倾向于给他们想要的东西吗？倾听有很大的不同，无论你的社交能力如何，倾听都很容易做到。

最后，提前计划。你应该在走之前写下你想在谈判中完成什么（以及为什么）。这种计划将帮助你坚持重点，而不是回避你的需要。虽然谈判意味着你需要妥协，但你要确保你不会放弃任何对你最重要的东西。

完成工作面试

工作面试让很多人感到紧张，面试官经常问一些棘手的、令人生畏的问题。你不必一到那里就在地板上融化，也不必一直在恐惧中颤抖。通过练习正确的肢体语言和提前做好准备，你可以轻松地通过面试。

首先，了解面试中的负面肢体语言暗示。一般来说，你要避免像坐得太僵硬或太放松这样的极端情况。你不想坐立不安，也不想太频繁地碰你的脸。你想显得自然，放松。这也让你的面试官放心了。如果你必须的话，假装它直到你变成它。我们不能只是决定感到舒适和自信，但我们可以假装。经过足够的伪装，我们最终成为我们决定假装在第一位。这在肢体语言中很容易发生，因为你做的事情越多，你就开始发展肌肉记忆。别担心，如果你不马上改变，足够的练习会让你成为职业选手。

“熟能生巧”这个成语适用于求职面试的许多其他方面。为了确保你准时到达，试驾一下。要给人留下好的第一印象，就要学会如何微笑，并练习自信地走进房间。你还需要提前准备问题的答案。你不可能事先准备好所有的事情，但是你可以带一些你可以在几种情况下讲的多方面的故事。你能讲的故事越多，你能吸引更多的听众，你的面试就越顺利。

别忘了准备几个你自己的问题。即使你真的不想知道任何事情，它有助于显得好奇和要求信息。这让你看起来对这份工作很感兴趣，而雇主也想要这样的员工。如果他们最终回答了你准备的问题，你可以问他们喜欢为公司工作吗。虽然你可能得不到一个完全诚实的答案，但它能让你的面试官在个人层面上与你分享信息，并能建立起一种有益的联系。

像专业人士一样处理冲突

我们可能不喜欢冲突，但不管我们喜不喜欢，冲突总会找到我们。如果我们从不拥抱冲突或学习如何处理冲突，生活就会变得极度沮丧，所以不要回避那些艰难的时刻。以冷静的态度面对他们。

无论什么时候，当你进行一场争论并想冷静地讨论时，用苏格拉底的方法提问。当有人说“你在那份报告上做得很懒”时，不要不同意。相反，问问他们为什么会有这种感觉。询问他们怎么能做得更好。如果你想提供一个借口，也可以把它当作一个问题。保持冷静，继续问。有时你不得不发表声明以避免听起来很奇怪，但是你问的问题越多，你就越强迫一个人去思考一个特定的问题，而不仅仅是谩骂。

虽然你可以鼓励一个人在提出问题之前先思考，但你不能强迫他们做很多其他事情。不过，你可以改变处理冲突的方式，这样就不会加剧任何紧张局势。首先，你需要认识到你有两个问题：你的情绪和处境。你不仅需要解决心烦意乱的问题，还需要解决导致冲突的问题。尽管这看起来有悖常理，但发泄沮丧情绪实际上会让事情变得更糟。如果你想感觉好一点，那就冷静而富有成效地谈一谈，而不是激烈的争论。

你想先从你的情绪开始，然后用你的方法解决问题。如前所述，保持冷静，通过回答有针对性的问题，给对方解释自己立场的机会，可以帮助你达到目的。一旦你感觉好一点，就用那种冷静的心态，用平和的头脑来处理问题。如果你能控制住自己的情绪，你会像专业人士一样处理冲突。

一夜之间什么事都不会发生，但如果你在周末学会了这篇文章中的技巧，并进行一段时间的练习，你很快就会提高你的社交智商。祝你星期五快乐！

勒雷米（Shutterstock）摄。