你内心的对话是什么样的？如果它通常是消极的，那么你正在损害你的自尊、生产力和人生观。这是一件很难解决的事情，但如果你坚持不懈，你头脑中的声音会成为你最大的动力。

“谁能告诉我下周要过什么节日？”多丽特环顾房间四周，看着那一圈六岁的孩子，几乎所有的孩子都热切地举起手来，或者说挥手。

我和女儿在犹太日学校的一年级教室里，我被迷住了。

多丽特拜访了一个小男孩，他说“普里姆”，大约一个月前他就要下班了。

“你说得对，普瑞姆很快就要来了，”她对那个男孩笑了笑，男孩也笑了，“但现在不是下周。“还有谁？”她又扫视了一遍，这次去拜访一个女孩。

“图比什瓦特。”女孩说。

“很好，”多丽特又笑了，“谁能告诉我图比什瓦特庆祝什么？”

现在孩子们几乎抑制不住他们的热情。一个孩子脱口而出，说今天是树的生日。但是他没有举手，多丽特没有理会，她继续扫视着他的手，直到她拜访了另一个小男孩，他重复说今天是树的生日。

“是的，没错，”多丽特说，接着又问了几分钟问题。虽然他们的精力从未减退，但没有人不被召唤就再说话。当她做完后，大家一起唱歌，打扫房间，为下一个活动做准备。

在教室里感觉真好，我不想离开。最后，当我该走的时候，我带着离开很久后的微笑离开了。

坐在教室里是一堂人事管理课；多丽特与孩子们积极互动的方式是管理者与员工互动的典范。

但是，对我来说，早晨比管理别人的一课更深刻。这是管理自己的一课。

当我离开教室时，我发现自己在思考我是否像多丽特对待她的学生那样对待自己。我在鼓励你吗？我发现自己做对的事情和做错的事情一样多吗？当我做错事的时候，我是继续前进还是沉湎于此，自言自语？

换句话说，你脑子里在想什么样的课堂？

我们都听过这样的说法：我们是自己最严厉的批评者。但我们难道不应该像一年级的老师对待学生那样尊重自己吗？我们为什么不呢？

可能是因为我们生长在一个强调批判而不是赞美的学术环境中。多丽特对全班同学说的那种热情洋溢的赞扬和积极的态度，甚至对我们自己说话，也许也会让人觉得自大不体面。对自己宽容甚至会让人觉得危险。如果我们这样做了，也许我们什么也做不了。也许我们会变得懒惰。

但我在教室里看到的不是懒惰。为了得到正确的答案，那些孩子没有比这更积极的了。他们努力了。当他们得到正确答案时，他们自我感觉良好。当他们得到一个错误的答案时，他们并没有羞愧地徘徊，他们只是继续问下一个问题（碰巧的是，随着时间的推移，这可能是导致成功的首要行为）。他们很高兴。

换句话说，善待自己不是简单的好，而是战略性的。

但这并不总是容易做到的。当然，多丽特必须忍受很多尖叫的孩子，恶劣的态度和糟糕的行为。她的秘密是什么？

看着多丽特与孩子们接触，然后和她交谈，很明显，她对孩子们所做的一切，是她对孩子们感觉的滞后指标。我立刻感觉到了。显然，孩子们也这样做了。那种感觉？

爱。

想想吧：当你爱一个人，你不沉湎于他们的错误，你会从他们身边走过。如果他们不知道什么，你就没什么大不了的，你可以在别的地方找到答案。当他们成功时，你会为祝贺他们感到高兴。当他们挣扎时，你鼓励他们，你试图抓住他们做正确的事情，也许，如果你有勇气，你会在你的一天中和他们一起唱歌。

那不是你想要的教室吗？你对自己说话的方式是否反映了你对自己的爱？还是反映了烦恼、不耐烦和沮丧？

这一点很重要，即使是在工作环境中，尤其是在我们花费了大量时间和我们的表现很重要的工作环境中。当我们感到被爱、被欣赏和被关心时，我们会更加努力，承担更多的风险，更加合作，表现得更好。

当然，如果我们的管理者和领导者以爱和尊重的态度对待我们，那将是最理想的。但在问别人之前，我认为重要的是问我们自己。

问题是怎么做？我的一个特别关注商业的朋友问我，“你是如何实现爱情的？”这比你想象的要简单得多。

• 从注意你头脑中的声音开始。当你发现自己在想自己的时候，你听到了什么？你听起来像多丽特吗？或者你听起来像你曾经的经理，你仍然讨厌？只要注意就会开始改变你对自己说话的方式。
• 改变你说话的方式会改变你对自己的感觉。像多丽特对待孩子那样：不要留恋自己的失败来奖励消极的行为。相反，你可以马上忙着做别的事情来分散你的注意力。
• 另一方面，当你成功的时候，是一个值得关注的好时机。花点时间祝贺自己。让你的好作品反映在你身上。想想你做了什么导致了成功，这样你就有更好的机会重蹈覆辙。自言自语。玩得开心。注意你有多酷。

一开始，可能会觉得尴尬。但是感觉跟随行动一旦你掌握了窍门，你就会对自己更有信心。你会开始对自己有更多的乐趣。如果你还不在那里，你可能会爱上你自己。

在那一点上，你所发现的不会显得傲慢。傲慢是认为自己比其他人都好，这通常是一种保护机制，当你对自己感觉不好时，这种机制就产生于不安全感。当你爱自己的时候，你不需要比别人感觉更好，你只需要自我感觉良好。

爱自己不仅仅会影响你和自己说话的方式。随着时间的推移，它会影响你与周围人交谈的方式。这将对您的同事、您的部门、您的组织以及与您的组织接触的所有人产生积极影响。

换句话说，如果你坚持下去，这一小的心理锻炼会扩展到你的大脑之外，整个世界都会开始感觉到，并表现得像多丽特的一年级教室。

*名称已更改

正确的自言自语方式|哈佛商业评论

彼得·布雷格曼是首席执行官及其领导团队的战略顾问。他的最新著作是《18分钟：找到你的注意力，掌握分心，把正确的事情做好》。他的哈佛商业评论文章可以在这里阅读。

图片由詹姆斯泰夫和拉维特雷（Shutterstock）混合而成。

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