用外部代词与自己交谈，以便更好地自我批评
我们可能不会都大声说出来，但当谈到自我批评时，我们大多数人都有自己的解决方法。如果你想给自己更好的反馈，你最好把自己当成一个独立的人来说话。
心理学研究者Antonis Hatzigeorgiadis博士在接受《华尔街日报》采访时说，你和自己说话的方式对你的表现有着重要的影响。用“你在担心什么？”这样的代词代替“我在担心什么？”有助于保持一种更外在的视角。这一结论反映在密歇根大学的一项研究中：
一半的参与者被要求用第一人称代词（“我为什么紧张？”）来克服焦虑。另一半被要求用名字或代词“you”（“你为什么紧张？”）称呼自己。之后，每个参与者都被要求评估他或她在演讲后经历了多少羞耻感，以及他们随后的反刍次数。
结果是一致的：自言自语中使用自己名字或“你”的人比使用“我”的人少羞耻感和反刍。评委们发现使用“你”的人表现得更自信、更少紧张和更有说服力。
这个想法似乎是，当我们使用外部代词时，我们把自己看作一个独立的人，使我们能够给自己提供更客观的建议。当然，你的里程数可能会有所不同，但如果你发现自己的自我反省过于集中在自己的头脑中，那么不妨换成“你”
“自言自语”：自言自语时，你的方式会有所不同|华尔街日报via 99u
彼得·阿尔弗雷德·赫斯摄。
- 发表于 2021-05-21 09:56
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