用“你”或你的名字和自己交谈，以便更好地反省
下一次当你在一场重要的演讲或会议前兴奋起来的时候，告诉自己“你能做到”，而不是“我能做到”。发表在《个性与社会心理学杂志》上的一项新研究表明，与第一人称代词相比，使用“你”或你的名字是一种更有效的工具。
密歇根大学的伊桑·克罗斯领导了一个研究小组，对试图给人留下良好第一印象的人和即将发表公开演讲的人的压力水平和表现进行了检查。为了平息焦虑，一些人被要求在行动前用第一人称和自己交谈，另一些人被要求用第二人称代词或自己的名字。
与第一人称组相比，非第一人称组在两项研究中的客观评分中表现更好。
这些研究结果表明，人们在内省过程中用来指代自我的语言的微小变化必然会影响他们在社会压力下调节自己的思想、情感和行为的能力，甚至对易受伤害的人也是如此。
研究还发现，非第一人称使用者在行动后感觉到的羞耻感和自我怀疑较少。
自言自语作为一种调节机制：你如何做到这一点很重要|美国心理协会通过哈佛商业评论
- 发表于 2021-05-21 20:59
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