用“你”或你的名字和自己交談，以便更好地反省
下一次當你在一場重要的演講或會議前興奮起來的時候，告訴自己“你能做到”，而不是“我能做到”。發表在《個性與社會心理學雜誌》上的一項新研究表明，與第一人稱代詞相比，使用“你”或你的名字是一種更有效的工具。
密歇根大學的伊桑·克羅斯領導了一個研究小組，對試圖給人留下良好第一印象的人和即將發表公開演講的人的壓力水平和表現進行了檢查。為了平息焦慮，一些人被要求在行動前用第一人稱和自己交談，另一些人被要求用第二人稱代詞或自己的名字。
與第一人稱組相比，非第一人稱組在兩項研究中的客觀評分中表現更好。
這些研究結果表明，人們在內省過程中用來指代自我的語言的微小變化必然會影響他們在社會壓力下調節自己的思想、情感和行為的能力，甚至對易受傷害的人也是如此。
研究還發現，非第一人稱使用者在行動後感覺到的羞恥感和自我懷疑較少。
自言自語作為一種調節機制：你如何做到這一點很重要|美國心理協會透過哈佛商業評論
- 發表於 2021-05-21 20:59
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