我们每个人都有一个朋友或家人，他总是消耗我们的精力。你想让那个人留在你的生活中（或者不得不这样做），但是你可以不用承受巨大的压力。虽然你不能改变某人是谁，但你可以做很多事情来消除这种情况下的功能障碍。不管你的生活中有一个或多个高维护率的人，以下是如何处理他们。

在我的生活中，我遇到过一些我们大多数人都称之为高维护人员的人，其中有些人我处理得比其他人好。情况总是很微妙，每个人都有点不同。也就是说，与任何情况一样，某些方法可以比其他方法更有效。为了找出哪种方法最适合处理高收入人群，我求助于关系和家庭治疗师罗杰S。吉尔。以下是我学到的关于管理那些经常压力很大的高维护关系的知识。

设置清晰的边界（因为它们将被跨越）

当我刚开始做自由设计师的时候，我想把工作做好。客户会利用这一点，经常强迫我做比我们约定的更多的工作。一位早期的导师告诉我一件重要的事情：你首先要做的是设定明确的期望，并把它们写下来。如果客户要求你不同意的东西，当你需要说“不”的时候，你可以随时查阅这份清单。当然，一段私人关系不是一系列的商业交易，但与高维护的爱人的压力情况并没有太大的不同。如果一个朋友或家人不断地越过一条线，你需要确保他们知道那条线在哪里。罗杰建议如下：

无论是让那个人知道你不喜欢谈论某个特定的话题，还是告诉他们什么时候给你打电话是合适的（例如“除非你在流血否则不要打电话给我”），你都需要让这个人知道你的极限在哪里。当他们越过他们，让他们知道在一个尊重的方式。别让他们欺负你，但也别做个**。

这可能是一个不舒服的谈话，特别是如果你不知道从哪里提起它。如果你那样做，看起来你好像在进攻。因为这是一种持续的关系，而不是由商业合同形成的关系，所以您可以选择等待问题出现。当它发生时，利用这一时刻告诉你的高维护人员什么是好的或不好的。让他们知道你的关系条款，并在他们违反这些条款时礼貌地回访他们。设定界限很重要，但保持一致也很重要。如果你不这样做，你让这个人违反你制定的规则，他们会知道规则并不重要。那只会让事情变得更糟。

按你的条件培养关系

高维护的人生活在一个围绕着他们的世界里，所以唯一重要的是他们自己的时间表。他们往往会忘记，甚至忽略，你很忙的时候，因为他们发现他们的时间更重要。高维护人员不一定会有意识地这样想，而是高估了他们当前问题的重要性。这会导致电话和随后的请求听起来很可怕，但其实并不那么重要。为了避免这个问题，罗杰建议只有在你有时间的时候才努力帮助你：

如果这个人是那种试图让你的注意力超过你想要的类型，只让你自己在你的条件。例如，如果他们坚持在你度蜜月的时候不停地打电话给你，那就不要接电话。等到你回来，向他们伸出援手（尽管他们可能会因为你不在他们需要你的时候而感到不安）。一个有用的窍门是在时间有限的时候回别人的电话。例如，“嘿，对不起，我没接到你的电话，但我还有10分钟就要去上班了，我想看看你的表现如何。”当你回电话时，这个技巧也能奏效，因为你是一个铁杆说话者。

这是困难的，因为你有一个挥之不去的“如果”在你的后脑勺，让你怀疑是否有不好的事情真的发生了。你只是一个男孩哭狼的受害者，让你担心忽视一个真正重要的问题可能带来的罪恶感。你要记住的是，一个高维护的人不能优先考虑他们的问题并让你知道他们真正需要你的帮助，这不是你的错。把你的时间放在第一位，你就把他们置于这样一种境地：要么他们必须找到其他人，把他们渴望的大量时间花在他们身上，要么他们将学会只在他们真正需要帮助的时候才寻求帮助。不管是哪种方式，你都不必花太多时间去关心他们经常发生的琐事。

明智地选择你的战斗

高维护的人不喜欢犯错。因为他们认为自己的时间是最重要的，所以他们的意见也受到高度重视也就不足为奇了。当你不同意他们的观点时，他们很可能会反击，直到你放弃或者对你感到不安。当你选择与这种人战斗时，罗杰建议你应该把时机留给他们的行为给你造成伤害的时候：

如果你在谈论他们凌晨1点打电话给你谈论他们的约会，那么和一个急于求成/要求苛刻/充满戏剧色彩的人争论可能是不值得的(但是，如果这个人决定借你的GPS而没有问你什么时候要去旅行，那么你可能会想大声说出来（因为他们可能会给你带来伤害）。你真的应该知道你愿意忍受什么，你坚持要他们说什么。

只选择你需要赢得的战役是很重要的。如果你不这样做，你只会让自己精疲力尽。

计划一点“疯狂”

生活是反复无常的。它定期滋生干扰和不完美。你很少能指望事情会按计划进行，但你可以为潜在的问题做好计划并妥善处理。高维护的朋友和家庭成员组成的力量，使你的生活意外的一部分。虽然你并不总是知道他们要做什么，但罗杰相信你可以为此做计划：

我们都知道一个人可能在错误的时间说了一些不恰当的话。或者我们有一个堂兄，他喜欢不请自来，希望我们在吃饭的时候为他们开门。虽然这听起来像是我们在促成不良行为，但为了让这个人留在我们的生活中，我们可能不得不容忍一定程度的“疯狂”。只要记住在忍受他们的行为时，先设定界限和优先次序。

事实上，这些意想不到的时刻往往是帮助设定这些界限的好机会。每次发生不好的事情，你都有机会把你的问题转化为进步。这可能是一项艰苦的工作，但总比仅仅因为悲伤而忍受问题要好。

休息一下吧

高维护人员经常会引起大量压力。如果他们不读，你可能不会读这个。就像任何压力的情况一样，记住不时地从中抽出自己，这样你就可以休息了。有很多方法可以做到这一点，罗杰提供了许多伟大的选择：

如果这个人是你经常见到的人，那就给自己一些方法，让自己从他们带来的压力中解脱出来。和一个支持你的人交谈，他不介意听到你的抱怨（比如一个治疗师…是的，**的插头）。去跑步。冥想。在你刚买的那套花哨的Moleskine里写下你的挫败感。练习你喜欢的灵性形式。做一些有益健康的事情来放松自己会让你更容易忍受这个人。

有了高维护率的人，你很容易忘记自己是生活中的头等大事。当事情压力太大时，记得把自己放在第一位。

寻求帮助

你不太可能是你的高维护朋友或家人一生中唯一的资源。你很可能认识另外一两个人，他们也会为了他们经常的情感需求而去。不要让负担独自坐在你身上。罗杰建议标记将此人的许多请求与其他人合作：

如果你生活中还有其他人不得不忍受被问的人（例如同事、兄弟姐妹、配偶等），那么与这个人“轮流”可能会有帮助，这样对方就可以休息了。类似于新父母应该与新生儿一起采取的“标记团队”方法，“标记合作”这个人可以减轻你们两个的负担，同时让那个人留在你的生活中。

你有自己的问题要处理。把别人的问题完全放在你的背上是不健康的。向别人求助不仅可以减轻负担，而且还可以给你一个朋友谈谈你们两个都必须处理的所有荒谬的事情。

非常感谢罗杰S。吉尔，M.A.M.F.T。感谢他对这个职位的贡献。一定要查看他的播客，并在Twitter上关注他的个人关系等方面的建议。

涂鸦，拉肖恩马克西米利安（Shutterstock），贾纳卡达尔马塞纳（Shutterstock），猩红白，和德米特里希罗诺索夫照片。。