你把那个老板弄得一文不值。再打一次就完了。然后，不知从哪里冒出来，他的斧头横扫进来，砍下你生命的最后一点……又一次。你的控制器在房间里飞过，咒骂声从你嘴里呼啸而出。听起来熟悉吗？游戏引起的愤怒很糟糕。下面是如何控制自己。

就我个人而言，我喜欢高难度的游戏。小时候，我最喜欢的游戏是战斗蟾蜍，鬼魂和地精，忍者盖登。作为一个成年人，我已经转移到血源性，1001钉子，超级肉男孩，和试验。这些游戏都是建立在愤怒诱导时刻，可以使最冷静的人扼杀他们的控制器在愤怒。自从鬼魂和地精让我打破了我小时候的第一个控制器，我就采用了一些技巧来防止怒火泛滥。毕竟，我是个成年人。我不应该像一个讨厌的游戏玩家那样在房间里跺脚，对着电视大喊大叫。

休息一下

大多数游戏引起的愤怒是在多次重复（或失败）一项任务之后产生的。也许你试图通过一个特别狡猾的难题而没有运气，或者一场老板之争就是不按你的方式进行。我不知道你的情况，但在经历了七八次死亡之后，我开始抱怨，不再享受生活了。更糟糕的是，我不是在尝试新技术，我只是在重复做同样的事情，希望得到不同的结果。那有什么意义呢？

所以，为了控制住愤怒，试着休息15-20分钟，尤其是当你发现自己陷入困境时。任何积攒起来的愤怒在你脱离的那一刻开始流淌。像其他事情一样，我们通常只能处理大约90分钟的特定任务。再说一遍，你可能不会有任何进展。玩游戏时很容易忘记时间，所以给自己设个闹钟作为提醒。

休息的好处是什么？它给你一些时间放松和思考。当你几个小时后回到游戏中，在第一次尝试的时候打败了一个小时被卡在上面的那部分，这也让你进入了快乐的时刻。

降低难度

当我还是个孩子的时候，简单模式是我拒绝碰的东西。我比那更好。我擅长游戏。简易模式是为懦夫准备的，我想让自己有成就感。然而，作为一个成年人，我知道这是一个挫折和浪费时间的食谱。我现在毫不犹豫地拒绝了这个困难。

轻松模式没有羞耻感。如果一个游戏不再有趣，成为挫折的来源，为什么要玩它？在第一人称射击中的讨厌的炮塔级别每次都会摧毁我？我会把它放到最幼稚的地方。那个可笑的老大打RPG需要我磨20个小时？我也会把它扔在那里。你不必在所有的游戏中都这么做（甚至在整个游戏中，你通常可以改变难度来度过那场令人沮丧的战斗），但如果这意味着乐趣和挫折之间的区别，那就是一个简单的决定。

阅读一个演练或提示停止吸吮

当我还是个孩子的时候，我认为阅读练习是作弊，就像降低难度是作弊一样。现在，我会在死了几次之后找一个向导，这样我就可以继续读一节了。

显然，这只对某些类型的游戏有用。当你在玩一个特别邪恶的platformer时，演练并不能真正帮助你，但是它们对于像黑暗灵魂这样以难度著称的游戏是有用的。我玩过每一个单独的灵魂游戏，旁边都有一本旅游指南，虽然有人说那没什么意义，但它让我玩得很开心，而不是有什么关系。毕竟，知识就是力量，即使只是知道老板打架会很难。

如何玩某些类型的游戏的技巧也非常有用。无论你是在玩《使命召唤》在线游戏还是第一次在《命运》杂志上深挖，阅读一篇介绍性的博客文章可以让你在游戏中表现得更好。你越优秀，在比赛中生气的可能性就越小。Kotaku的“开始前”系列非常适合这个。

提醒自己游戏是一个学习的过程

有些比赛很难打，这也是他们成功的原因之一。惩罚游戏给了我们一种真正的成就感，但你必须经历很多失败才能达到目的，这会引起愤怒。正如我们之前所指出的，压力和回报之间的情感摇摆正是游戏如此有趣的原因。一次又一次的失败？这就是你如何变得更好。

虽然在一个游戏中反复死去确实是一种情感上的负担，但它仍然是一种享受——见鬼，这是我最喜欢的游戏部分之一。如果我不喜欢在压力和回报之间摇摆，我就不会玩困难的游戏。虽然在那些愤怒的时刻很难提醒自己，但这样做往往足以让我在比赛中不至于太生气。很多游戏都是建立在死亡和从死亡中学习的基础上的，所以如果你想玩这些游戏，你必须学会享受这种体验，而不是为此而感到沮丧。游戏（通常）不是不公平，而是想教你一些东西。你失败的越多，你得到的就越好。当我在游戏中重复这句咒语时，我会进入禅宗模式，将愤怒的精神能量过滤成更有效率的东西，这样我就可以度过难关，而不会让一个青少年愤怒的戒除者发嘶嘶声。

也就是说，如果你只是把头撞在墙上玩游戏，一定要参考第一个提示，休息一下。从错误中吸取教训是很好的，但有时你真的需要离开一段时间。如果困难的游戏仍然让你恼火，那么最好考虑一种不同的游戏风格。

当一切都失败了：给自己一个发泄愤怒的出口

有时候，你会在比赛中生气，对此你无能为力。与其把你的控制器扔向你的电视，不如想出其他发泄愤怒的方法，这样你就不会毁了你的好东西。

我们的帕特里克·艾伦承认在沙发周围设置了枕头落地区。他不会把那个控制器扔到墙上，而是把它扔到一个舒服的枕头上。你摆脱愤怒，你的控制器仍然可用。

如果这不是你的第一次牛仔竞技，你可能已经有一些坏控制器坐在周围了。我有一个朋友在他第一次玩恶魔的灵魂的时候打碎了几个PS3控制器。如果这听起来很熟悉，那么当你玩的时候，把那些坏掉的控制器放在附近。与其用你的绿巨人之手粉碎全新的双重冲击，不如抓住那只破的。

真的，这里什么都管用。如果你需要出去锻炼，就去做吧。需要打电话给你的朋友抱怨一下吗？去吧。你可以接受这种愤怒，并用它比打破一个控制器更有成效。

图为肯尼·路易。

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