拖延症是一个坏名声，可能是因为我们过度使用它。推迟太多的事情是一个问题，但反过来也未必好得多。去年，我成功地从生活中彻底根除了拖延症，结果却发现它有它的目的。有时候把事情推迟到明天是你能做出的最健康的选择。这就是原因。

早在2011年12月，我就实施了宋飞的生产力秘诀，帮助我完成工作。它帮助我把我想做的事情放在优先的位置，我变得比我以前希望的更有效率。突然间我每天都在锻炼，我的公寓不可能干净，我写了我推迟了多年的故事，完成了几个一直坐在后面的开发项目，甚至更长时间。每天我都会完成更多的任务，我会在日历上放一个大红色的X。这个过程告诉我如何通过使它们成为一个固定的优先事项来完成任务。我觉得自己有一个超级大国，就像每天都有更多的时间。它鼓励我开始，不久，日历上的红色X就不再重要了。如果我把什么事作为优先事项，我就这么做。除了我知道我能做到这一点之外，我不需要任何激励我的东西，这就是我的问题开始的地方。

我意识到这一点，当我在一个早上5:00醒来，在混乱的状态，几乎无法形容。似乎我的潜意识正在努力处理我还没想过要做的工作，它一下子承担了一切。当我醒来的那一刻，我以为我在工作，但我完全不知道我在做什么，也不知道我为什么这么做。就好像十个任务组成了一个庞大的，完全没有意义的事业，有一个不可理喻的目标。经过30分钟的努力，我意识到了问题所在：我养成了一个很好的习惯，不去做事，以至于我的大脑根本不懂其他任何东西。我把工作、爱好、锻炼、家务甚至社交活动列为优先事项。每一天都是一个难题，我会尽可能多地把任务拼凑在一起。我真的会做，睡觉，第二天再开始。没有休息。我完全忽略了优先考虑一件事：什么都没有。

我们的大脑和身体需要安静的时间，在那里他们什么都不做。这并不意味着你要在电视机前呆上一个小时，也不意味着每晚要睡上八个小时。它意味着留出时间来处理当天的事件，也许还有前几天的事件。它意味着让你的大脑摆脱你不断做的事情所积累的所有多余的思想。对一些人来说，冥想可能有用。对我来说，我已经开始在太阳下山前散步了。我的大部分工作都是在室内完成的，所以换个环境会让我平静下来，也很有帮助。独自行走，没有别人的陪伴，也没有音乐、播客或其他**，给了我的大脑足够的时间，让它放下它一直携带的任何多余的想法。活动本身基本上是无关紧要的。这项活动的重要方面是枯燥乏味。缺乏**才是重要的。大脑也需要休息。

这不是一个新概念。这是人们认识和重新发现的东西，比我们任何人活着的时间都要长。这也是一件很容易忘记的事情，尤其是面对成就的喜悦。仅仅因为我们有时间和能力并不意味着我们有义务利用它去完成一些事情。可能的事情并不总是对的。有时可以推迟到明天的事情应该是一些事情，而不是什么都没有。

特杰弗森（Shutterstock）和安德烈斯（Shutterstock）合影。