為拖延辯護：什麼時候應該優先考慮什麼都不做

拖延症是一個壞名聲，可能是因為我們過度使用它。推遲太多的事情是一個問題，但反過來也未必好得多。去年，我成功地從生活中徹底根除了拖延症，結果卻發現它有它的目的。有時候把事情推遲到明天是你能做出的最健康的選擇。這就是原因。...

Illustration for article titled In Defense of Procrastination: When to Prioritize Doing Nothing

拖延症是一個壞名聲，可能是因為我們過度使用它。推遲太多的事情是一個問題，但反過來也未必好得多。去年，我成功地從生活中徹底根除了拖延症，結果卻發現它有它的目的。有時候把事情推遲到明天是你能做出的最健康的選擇。這就是原因。

早在2011年12月，我就實施了宋飛的生產力祕訣，幫助我完成工作。它幫助我把我想做的事情放在優先的位置，我變得比我以前希望的更有效率。突然間我每天都在鍛煉，我的公寓不可能幹凈，我寫了我推遲了多年的故事，完成了幾個一直坐在後面的開發專案，甚至更長時間。每天我都會完成更多的任務，我會在日曆上放一個大紅色的X。這個過程告訴我如何透過使它們成為一個固定的優先事項來完成任務。我覺得自己有一個超級大國，就像每天都有更多的時間。它鼓勵我開始，不久，日曆上的紅色X就不再重要了。如果我把什麼事作為優先事項，我就這麼做。除了我知道我能做到這一點之外，我不需要任何激勵我的東西，這就是我的問題開始的地方。

我意識到這一點，當我在一個早上5:00醒來，在混亂的狀態，幾乎無法形容。似乎我的潛意識正在努力處理我還沒想過要做的工作，它一下子承擔了一切。當我醒來的那一刻，我以為我在工作，但我完全不知道我在做什麼，也不知道我為什麼這麼做。就好像十個任務組成了一個龐大的，完全沒有意義的事業，有一個不可理喻的目標。經過30分鐘的努力，我意識到了問題所在：我養成了一個很好的習慣，不去做事，以至於我的大腦根本不懂其他任何東西。我把工作、愛好、鍛煉、家務甚至社交活動列為優先事項。每一天都是一個難題，我會盡可能多地把任務拼湊在一起。我真的會做，睡覺，第二天再開始。沒有休息。我完全忽略了優先考慮一件事：什麼都沒有。

我們的大腦和身體需要安靜的時間，在那裡他們什麼都不做。這並不意味著你要在電視機前獃上一個小時，也不意味著每晚要睡上八個小時。它意味著留出時間來處理當天的事件，也許還有前幾天的事件。它意味著讓你的大腦擺脫你不斷做的事情所積累的所有多餘的思想。對一些人來說，冥想可能有用。對我來說，我已經開始在太陽下山前散步了。我的大部分工作都是在室內完成的，所以換個環境會讓我平靜下來，也很有幫助。獨自行走，沒有別人的陪伴，也沒有音樂、播客或其他**，給了我的大腦足夠的時間，讓它放下它一直攜帶的任何多餘的想法。活動本身基本上是無關緊要的。這項活動的重要方面是枯燥乏味。缺乏**才是重要的。大腦也需要休息。

這不是一個新概念。這是人們認識和重新發現的東西，比我們任何人活著的時間都要長。這也是一件很容易忘記的事情，尤其是面對成就的喜悅。僅僅因為我們有時間和能力並不意味著我們有義務利用它去完成一些事情。可能的事情並不總是對的。有時可以推遲到明天的事情應該是一些事情，而不是什麼都沒有。

特傑弗森（Shutterstock）和安德烈斯（Shutterstock）合影。