习惯(habit)和上瘾(addiction)的区别
习惯vs上瘾
有很多人喜欢喝酒，也有一些人就是忍不住（除了抽烟）。是上瘾还是坏习惯？当一个赌徒经常玩扑克时，这会使他成为一个赌徒还是他只是有一个坏习惯？像**和***这样的毒品会让人上瘾，但吸烟和喝酒就不是这样了。有很多事情人们往往做得过多，在这个过程中往往被误认为是瘾君子。他们是真的上瘾了还是只是有个坏习惯？上瘾和习惯到底有什么区别？
毒品很容易上瘾。但酒精的含量却不一样。只有一小部分人对酒精上瘾。任何上瘾的人在被剥夺他上瘾的东西时都会有暴力反应。当吸毒者不能服用他们想要的药物时，他们往往会做出激烈的反应。对酗酒者也是如此。当他们不能喝酒时，他们的反应很明显是不正常的。这是某种形式的上瘾。
尽管有大量的饮酒者，如果他们一天不能喝酒，他们没有任何反应。还有一些连锁吸烟者，如果他们戒烟，即使在健康方面也不会有任何反应。也有赌徒，如果他们不能玩，只是感到无聊，没有任何反应。这意味着他们只是有坏习惯，但他们一点也不上瘾。
区分一种习惯和一种上瘾可能是非常困难的。然而，你可以遵循一些指导方针来帮助你了解两者的区别。首先，你必须评估行为的结果是积极的还是消极的。你还应该知道效果是平衡的还是不平衡的。这里有一些关于什么是习惯和上瘾的定义。
习惯是你反复做的事情，直到它成为你生活中的一个常规，以至于你自动地去做。它很容易被人发现，因为它被反复重复，随着时间的推移，它变得准确。习惯的结果通常是积极和平衡的。
另一方面，上瘾往往会自行消失。它也更多的是一个人沉迷于某种东西的身体接触，然后他想到或记得他做这种行为所得到的回报。随着时间的推移，上瘾者也倾向于更频繁地做这个动作，而且很快做这个动作的准确性就会降低。上瘾的人发现很难做出简单而有意识的选择。成瘾的长期影响是消极和不平衡的。
总结：
1.
上瘾与习惯不同，当一个人停止行为时，他会有一种强烈的反应。
从长远来看，一个习惯会因为反复这样做而自动转变，而上瘾更多的是一种心理上的行为暴露。
从长远来看，习惯变准了，上瘾就不会了。
习惯具有积极和平衡效应，而成瘾具有消极和不平衡效应。
- 发表于 2021-06-23 12:24
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