習慣(habit)和上癮(addiction)的區別
習慣vs上癮
有很多人喜歡喝酒，也有一些人就是忍不住（除了抽煙）。是上癮還是壞習慣？當一個賭徒經常玩撲克時，這會使他成為一個賭徒還是他只是有一個壞習慣？像**和***這樣的毒品會讓人上癮，但吸煙和喝酒就不是這樣了。有很多事情人們往往做得過多，在這個過程中往往被誤認為是癮君子。他們是真的上癮了還是隻是有個壞習慣？上癮和習慣到底有什麼區別？
毒品很容易上癮。但酒精的含量卻不一樣。只有一小部分人對酒精上癮。任何上癮的人在被剝奪他上癮的東西時都會有暴力反應。當吸毒者不能服用他們想要的藥物時，他們往往會做出激烈的反應。對酗酒者也是如此。當他們不能喝酒時，他們的反應很明顯是不正常的。這是某種形式的上癮。
儘管有大量的飲酒者，如果他們一天不能喝酒，他們沒有任何反應。還有一些連鎖吸煙者，如果他們戒煙，即使在健康方面也不會有任何反應。也有賭徒，如果他們不能玩，只是感到無聊，沒有任何反應。這意味著他們只是有壞習慣，但他們一點也不上癮。
區分一種習慣和一種上癮可能是非常困難的。然而，你可以遵循一些指導方針來幫助你瞭解兩者的區別。首先，你必須評估行為的結果是積極的還是消極的。你還應該知道效果是平衡的還是不平衡的。這裡有一些關於什麼是習慣和上癮的定義。
習慣是你反覆做的事情，直到它成為你生活中的一個常規，以至於你自動地去做。它很容易被人發現，因為它被反覆重覆，隨著時間的推移，它變得準確。習慣的結果通常是積極和平衡的。
另一方面，上癮往往會自行消失。它也更多的是一個人沉迷於某種東西的身體接觸，然後他想到或記得他做這種行為所得到的回報。隨著時間的推移，上癮者也傾向於更頻繁地做這個動作，而且很快做這個動作的準確性就會降低。上癮的人發現很難做出簡單而有意識的選擇。成癮的長期影響是消極和不平衡的。
總結：
1.
上癮與習慣不同，當一個人停止行為時，他會有一種強烈的反應。
從長遠來看，一個習慣會因為反覆這樣做而自動轉變，而上癮更多的是一種心理上的行為暴露。
從長遠來看，習慣變準了，上癮就不會了。
習慣具有積極和平衡效應，而成癮具有消極和不平衡效應。
- 發表於 2021-06-23 12:24
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