莫克沙(moksha)和热瑜珈(bikram yoga)的区别

Moksha vs Bikram瑜伽...

Moksha vs Bikram瑜伽

“瑜伽”是一个梵语单词，它表示一种身体、心理和精神上的方式来过一种有纪律的生活。瑜伽的概念起源于印度。现代世界设计了许多不同形式的瑜伽。摩卡瑜伽和比克拉姆瑜伽是各种瑜伽形式中最受欢迎的两种瑜伽。

比克拉姆瑜伽是由出生于1946年的印度人比克拉姆·乔达里创立的，是一种很受欢迎的瑜伽形式，室内温度高达104-1050华氏度。有没有逃逸的热量，瑜珈必须适应的温度。比克拉姆瑜伽课程的教学风格有点苛刻。这些课程都是照本宣科的，指导老师会把它做得尽善尽美。教练不断地宣布姿势。这样做是为了让与会者在整个会议期间集中注意力。

比克拉姆瑜伽拥有哈达瑜伽的26种复杂姿势。课程从调息法或站立深呼吸开始，然后是其他24种姿势，最后是金刚砂的卡帕菩提或用力吹气姿势。这26种姿势在一节90分钟的固定课上重复两次。比克拉姆瑜伽称其课程为“酷刑室”

这种类型的瑜伽专注于达到完美的姿势。比克拉姆瑜伽的老师有一句格言：“99%正确=100%错误。”

Moksha YogaMoksha瑜伽也是另一种非常流行的瑜伽，由Ted Grand和Jessica Robertson于2004年在多伦多创立。这股瑜伽流传播着社会意识的信息。在莫克沙瑜伽中，房间的温度要低一点。在这里，房间被加热到大约950华氏度。使房间升温的原因可能是热使肌肉和关节放松，从而使伸展和运动更有效率。

莫克沙瑜伽的课堂气氛与比克拉姆瑜伽不同。在这种类型的瑜伽，会议是平静和沉着。教员的讲话温和，要求不高。该类没有编写脚本，并且具有更大的变化。

莫克沙瑜伽有40个体式，有阿什坦加瑜伽、因果报应、维尼亚斯、无声莫克沙等几种选择。每节课都以萨瓦萨纳开始和结束。典型的会话持续时间为90分钟，但也可以使用较短的版本。

总结：

1.比克拉姆瑜伽有26种姿势，而莫克沙瑜伽有40种姿势。2.比克拉姆瑜伽从调息开始，而莫克沙瑜伽从萨瓦萨纳开始。3.比克拉姆瑜伽的课程设置为90分钟，而莫克沙瑜伽的课程设置为60分钟到90分钟不等，具体取决于级别。4.典型的比克拉姆瑜伽课程比莫克沙瑜伽更热班。5。比克拉姆瑜伽班是照本宣科的，而莫克沙瑜伽班是有点宽容的。6。比克拉姆瑜伽课的老师的语气是权威和强烈的，而莫克沙瑜伽课的老师的语气是柔和和温柔的。

发表于 2021-06-24 06:02
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分类：人文

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