跑步机和椭圆机对面部肌肉的影响

因为椭圆是低冲击，它对面部肌肉的影响较小。然而，像在跑步机上跑步这样反复的高强度运动会导致胶原蛋白分解。这是担心衰老迹象的**应该注意的。

跑步机和椭圆机对关节的影响

在椭圆上锻炼对关节几乎没有影响，因为脚和垫子保持接触。另一方面，跑步是一项高冲击性的活动，这就是为什么在跑步机上锻炼会随着时间的推移给关节带来压力。因此，使用跑步机有更高的受伤风险。

跑步机和椭圆机的安全性

一般来说，椭圆形更安全，因为它对关节的压力较小。

通过跑步机和椭圆机进行的各种运动或强度

椭圆机提供了更广泛的运动和强度。跑步机只允许你改变速度和坡度。

易用性（跑步机或椭圆机）

使用椭圆机，尤其是第一次，可能会很尴尬，因为它需要协调。跑步机对任何人来说都很容易使用，只要你知道如何走路或跑步。

非常适合？单调的工作(ideal for? treadmill) vs. 椭圆形(elliptical)

因为椭圆机的冲击力比跑步机低，所以它更适合超重的人，老年人，以及患有关节损伤或慢**需要温和运动的人。跑步机适用于几乎所有人，尤其是跑步者或慢跑者。

跑步机的维护(maintenance of treadmill) vs. 椭圆形(elliptical)

椭圆机通常不需要定期维护。某些跑步机需要不时地维护，尽管你可以得到一个无维护模式。

总结 - 跑步机的不同之处(of differences between of treadmill) vs. 椭圆形：(elliptical:)

跑步机和椭圆机都能给想要改善心血管健康的人带来好处。然而，决定是跑步机还是椭圆机取决于几个因素。如果你想要一台冲击力小、上下半身肌肉群工作效率高、适合超重或关节受伤的人的机器，可以选择椭圆机。如果你想要一台易于使用的机器，并且可以强迫你在舒适区之外工作，跑步机是更好的选择。

当然，你可以通过在你的锻炼方案中加入椭圆机和跑步机来享受这两种机器的好处。