慢跑(jogging)和在跑步机上跑步(running on treadmill)的区别
关键区别：慢跑指的是慢跑或小跑，以缓慢或温和的步伐。它是有氧运动的一种有效形式。另一方面，在跑步机上跑步需要一种叫做跑步机的机器。跑步机是一种机器或设备，其表面被称为跑步机皮带。人们用它来模拟同样的行动步行或跑步外使用这个移动带的跑步机。慢跑和在跑步机上跑步都有利于卡路里的燃烧。慢跑是首选，因为它是一项户外活动，这使它更具挑战性。另一方面，人们可以在跑步机上跑步而不受外界天气的影响。
慢跑是指以缓慢或温和的步调跑步或小跑。它是有氧运动的一种有效形式。慢跑被认为是一种高强度的运动，因为它会给身体带来压力，特别是在膝盖的关节处。由于它的优点，许多人把它列入日常锻炼中。它能增强心血管健康，也能增强骨骼。
人们总是建议从热身开始慢跑。慢跑最好的方法是确保脚后跟先接触地面。接着是脚掌，然后用脚掌向前推。
跑步机是一种机器或设备，其表面被称为跑步机皮带。人们用它来模拟同样的行动步行或跑步外使用这个移动带的跑步机。这些室内机器通常在健身房里找到。然而，人们可能会购买并保存在他们的房子里使用它们。跑步机有很多种。一般来说，它们要么是手动的，要么是机动的。与手动跑步机不同的是，电动跑步机的电机在脚下依靠自身的动力转动，并操纵皮带。
慢跑和跑步机上跑步，哪个更好？这个问题经常出现在健身狂和那些想进入活跃的日常系统的人之间。两者都有各自的优缺点。对于慢跑来说，除了好的慢跑运动鞋，一个人不需要花钱。然而，跑步机相对来说非常昂贵。慢跑是一项户外活动，因此它在很大程度上取决于气候条件。然而，使用跑步机，一个人不需要担心外面的天气，一个人可以使用它在任何时候的喜好。一般来说，跑步机都配有显示器，可以显示各种信息，如心率、卡路里燃烧等。人们也可以在跑步机上锻炼时观看电视节目。
慢跑被认为比在跑步机上跑步更难，因为它不像跑步机那样提供一个稳定的跑步表面或环境。慢跑者面临地形和风的阻力等问题。跑步机的表面是平的，因此膝盖受到的冲击较小。由于环境因素，慢跑比在跑步机上跑步更有活力；它也被认为是一个更好的卡路里燃烧比跑步机上运行（类似的速度和持续时间）。然而，人们可以在跑步机上调整倾斜度和速度来燃烧更多的卡路里。
慢跑和在跑步机上跑步的比较：
|
| 慢跑 | 在跑步机上跑步 |
| 定义 | 慢跑是指以缓慢或温和的步调跑步或小跑。它是有氧运动的一种有效形式。 | 跑步机是一种机器或设备，其表面被称为跑步机皮带。人们用它来模拟同样的行动步行或跑步外使用这个移动带的跑步机。 |
| 成本 | 成本效益 | 需要购买机器或健身房费用 |
| 困难程度 | 由于风阻而被认为是困难的 | 没有风阻，在这种情况下，可以认为比慢跑容易 |
| 优势 | 没有天气的影响先进的机器可以编程来模拟目标的比赛过程它提供了舒适的家或健身房提供能力来设置速度和保持它大多数跑步机有不同的配置文件可供选择 | 慢跑者获得自然光和氧气被认为是一种有效的自然方法减肥选择路线和表面没有成本更接近自然 |
| 缺点 | 有时缺乏良好的平顺感，在同一种环境下运行，同一种类型的表面，走下运动带，会很无聊 | 在山上慢跑会增加膝盖和脚踝的压力 |
- 发表于 2021-07-14 00:08
- 阅读 ( 166 )
- 分类：通用
你可能感兴趣的文章
慢跑(jogging)和跑步(running)的区别
慢跑与跑步我们大多数人都会问，有什么不同吗。显然有。对一些人来说，跑步似乎很吓人，所以为了让它看起来简单可行，他们把它命名为慢跑！事实上，这与事实并不遥远。区别不在于大多数人想象的速度，而在于你处理这...
跑步(running)和慢跑(jogging)的区别
跑步和慢跑的主要区别在于跑步比慢跑需要更多的肌肉运动和更大的耐力，而慢跑比跑步强度小，花费的精力也少。 跑步和慢跑都能帮助我们控制体重和燃烧卡路里。简言之，属于任何年龄组的人都可以慢跑，慢跑的方...
椭圆形(elliptical)和单调的工作(treadmill)的区别
...较少的运动。 椭圆的安全性(safety of ellipticals) vs. 跑步机(treadmills) 如果使用者没有足够的技能，跑步机在高强度的环境下，例如倾斜短跑，可能会很危险。使用跑步机也会给脊柱、臀部、膝盖和踝关节带来压力，尤其是在没有热...
单调的工作(treadmill)和骑脚踏车兜风(cycling)的区别
关键区别：跑步机和自行车是两种重要的健身器械。跑步机模拟在一个地方静止时的跑步或步行运动。骑自行车是指在固定的自行车上进行的锻炼。与固定的自行车相比，跑步机每小时消耗的热量更多。另一方面，自行车是首...
慢跑，跑步(jogging, running)和短跑(sprinting)的区别
关键区别：慢跑是一种有氧运动。一般来说，它被定义为低强度或低节奏的活动。跑步也是一种有氧运动，但强度比慢跑高。短跑是在短距离内以尽可能快的速度奔跑。因此，它往往是最高的上下文强度。三者都有各自的优势...
什么是慢跑的婴儿车？(a jogging stroller?)
... 慢跑婴儿车是婴儿车或婴儿车，旨在帮助父母身体健康或保持健康的生活方式。由于它们奇特的空气动力学外形，妈妈和爸爸可以一边推着孩子一边走路、跑步或溜冰。当...
什么是慢跑服？(jogging clothes?)
... 慢跑服是跑步或慢跑时穿的衣服。人们对运动时喜欢穿的衣服有不同的偏好。一般来说，只要一个人在运动时足够舒适和温暖，就没有必要穿指定的慢跑服。然而，对于长...
什么是慢跑手表？(a jogging watch?)
... 慢跑手表是许多跑步者的重要配件。根据品牌和型号的不同，慢跑手表可以有多种功能。例如，它通常会告诉时间和日期，而且大多数都有一个用于训练的间隔计时功能。...
什么是跑步机皮带？(a treadmill belt?)
跑步机皮带是跑步机的一部分，在机器使用时绕着底座旋转。尽管跑步机的底座是固...
什么是不同类型的慢跑配件？(the different types of jogging accessories?)
... 慢跑配件种类繁多，用途各异。一些项目，如跑鞋和计步器，旨在使一个人的锻炼更有效。有些是为了解决生活方式问题而设计的，比如慢跑童车和手机支架。 ...
0 篇文章
