在今天的生活中，最繁忙的日程安排对情绪健康影响最大。压力水平和焦虑水平正接近极限，让人们养成不良的生活习惯。人们往往会找到一种对健康有害的临时解决办法。这些解决方案包括抽烟、喝酒等等。他们都是上瘾的，一个人永远不会知道他是谁陷入了上瘾，直到它毁了他们。要对这些药物保持谨慎，意识是很重要的。意识到正念和无意识是有帮助的。它们是身体根据情况不断采取的行动。

注意(mindfulness) vs. 无意识(mindlessness)

正念和无正念的区别在于，正念是意识到当前世界并注意到意识世界周围一切的精神状态。而无意识则是迷失在过去的思想中，总是循规蹈矩，忽视现实世界的状态。

正念就是参与当下。学习留心不是一个复杂的过程，也不需要什么特别的东西。它只是从你的周围积极地注意到新事物。这是一个走出你的日常生活，停止遵循你每天都在遵循的日常生活和规则的过程。

无意识是指不在感官上，或被任何其他时期所打动。时间可能与你的过去或未来有关，或者什么都没有。这里没有什么意味着什么都不知道，每天都遵循同样的程序，因为这是必须要做的。它表示不良的心理健康或生活方式中不良习惯的影响。

正念与无正念对照表

什么是注意(mindfulness)？

正念是完全意识到周围环境的状态。它是一种完全沉浸在当下的感觉。当一个人处于这种状态时，他们会主动开始注意周围的环境。他们会开始意识到，他们不必总是循规蹈矩，他们可以探索新事物。

当每个人都处于一种无意识的状态时，他们可能会认为自己在当下。大多数人会把无知和无知混为一谈。无意识是一种不完全存在于当下的状态，只是固定在过去。在这种状态下，人们会无意识地遵循自己的惯例。大多数人通常都处于这种状态，他们自己也不会意识到。

它可以通过维持生命三种状态的平衡来实现。i、 精神上、身体上、精神上和情感上。通过保持良好的人际关系，我们可以在情绪上保持稳定，促进我们的心理健康。锻炼和平衡的生活可以帮助你改善身体状况。

身体健康不良的后果也会影响你的心理和情绪状态。冥想有助于心理健康和精神世界。

什么是无意识(mindlessness)？

无意识是一种思想不活跃的状态。这可能是因为过去的做法和经验。为了更好的理解，采取一种情况，你经常旅行的路线，一段时间后，你喜欢的路线。你只需想一次就可以完成日常工作，或者你打开**的方式就是你无意识活动的一个例子。

在这种情况下，一个人不能像在大多数时期那样接受当前的变化；受试者无法注意到周围环境的变化。这种习惯的缺点可能是在这段时间内失去了可用的机会。

大多数人都能察觉到这一点，当其他人正在执行或领导他们的活动与无意识的，而他们无法识别，当他们正在做同样的事情。无意识的来源可以分为两类：第一类，当一个人因为经历而无意识，并且可以总结即将到来的情况和结果时，或者当这个人长时间反复地进行那个活动并从中养成习惯时。

正念和无正念的主要区别

1. 正念是一种精神状态，在这种状态下，一个人存在于当下，并注意到当下发生的变化，而无意识则是一种精神状态，在这种状态下，大脑并不主动地去了解当下的变化。
2. 一个有思想的人对新的变化持开放态度，而且大多数时间都鼓励这种变化，而一个没有思想的人则会被过去的事情所打动，拒绝任何发生的变化。
3. 一个有意识的人选择在现在并相应地适应情况，而一个无意识的人选择依附于过去，只从那里参考情况。
4. 一个在场的人同时抓住机会去改变以获得最大的利益，而一个在场的人却以过去的状态去拒绝改变，这就是为什么他在现在失去了很多机会。
5. 正念来自于选择在当前的时间状态中存在，而正念不是来自于过去的经验，就是来自于长期的持续实践。

结论

意识到周围环境的想法对一个人有很多好处，因为他们可以意识到自己下一步的行动或对某一情况的反应。同样地，对一种医疗状况、事物如何工作以及它们应该如何工作的认识，可以帮助我们采取下一步行动，或者为将来更好的环境而行动。预防总是比治疗好，所以了解问题可以帮助你以后不会后悔。照顾好你的生命，因为它是珍贵和重要的。你死一次，所以你只活一次。

参考文献

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