专注和专注是不同的功能。他们都在冥想中扮演他们的角色，他们之间有着清晰而微妙的联系。注意力集中经常被认为是一种思维方式。它包括训练大脑保持静止。应注意“力”一词。集中注意力是一种强迫行为，差不多。通过力量和纯洁、坚定的决心，它是可以产生的。一旦它长大了，它就保留了一部分强制的味道。

另一方面，正念是一种精细的功能，它会导致精细的敏感性。他们两个都是冥想伙伴。能量是通过集中供应的。它将焦点保持在一点上。在这一点上，理想情况下，意识是。焦点选择正念的对象，实现注意力的分散。注意力集中的作用是使注意力集中在选定的事物上。如果一个伴侣很虚弱，你的冥想就会产生误导。

注意(mindfulness) vs. 浓度(concentration)

正念和专注的区别在于，正念是一种敏感的功能，它会导致精细的敏感。专注可以被描述为心灵的能力，它不间断地专注于一个物体。他们两个都是冥想伙伴。敏感就是意识。他看到了东西。能量是通过集中供应的。

正念是一个相当简单的术语。它表明大脑关心正在发生的事情，你在做什么，你要去的地方。这听起来可能不大，只是因为我们经常回避手头的问题。正念是一种基本的人类能力，能够完全理解我们在哪里，我们在做什么，而不是过度反应或被周围发生的事情淹没。

注意力集中的作用是使注意力集中在选定的事物上。如果一个伴侣很虚弱，你的冥想就会产生误导。专注可以被描述为心灵的能力，它不间断地专注于一个物体。有必要强调，真正的重点是一个健康的一触即发的头脑。

正念与专注对照表

什么是注意(mindfulness)？

正念是一种基本的人类能力，能够完全理解我们在哪里，我们在做什么，而不是过度反应或被周围发生的事情淹没。虽然注意力是一种东西，但我们都有内在的，它更容易让我们每天练习。当你通过你的感官或通过你的思想和情感直接提高对你所经历的事情的意识时，你是有意识的。越来越多的研究表明，当你教育你的大脑注意时，你会重构你大脑的物理结构。

正念增强幸福感。提高你的意识能力会鼓励你对满足的生活采取各种态度。意识到这一点会让你更容易享受生活中的乐趣，让你完全参与其中，并提高你的应对能力。关注此时此地，许多有意识的人不太容易卷入未来的问题或后悔过去，不太关心成就或自尊，并可能与他人建立密切的联系。

谨慎是每个人都有的特点。这不是你必须想出来的东西；您只需要了解如何访问它。我们的思想逃离了，我们失去了与我们身体的联系，很快我们就被对刚刚发生的事情或我们未来所担心的事情的强迫性想法所吸引。我们很担心。正念促进身体的健康。如果更多的幸福感是不够的，科学家已经证明意识技术在许多方面有助于改善身体健康。

什么是浓度(concentration)？

注意力集中是指在工作或活动中集中思想，同时避免其**扰的能力。根据大脑处理外来输入的方式不同，注意力的集中程度也不同。专注于一项工作的时间段是另一种集中度的度量。一个人不能专注于某些疾病和神经系统疾病。当问题发生时，还有其他方法可以提高注意力。

专注可以通过对觉知的冥想来培养，这是一种集中注意力的系统方法。你可以通过书本或磁带自学冥想。但是，培训师或小组可能会帮助您回答问题并帮助您保持动力。换句话说，这种情况是没有仇恨、幻想和仇恨的。不健康的一针见血也是可以想象的，但不会导致释放。在欲望的状态下，你可能有高度的个人意识。

但你什么都不用做。你不必不停地专注于你讨厌的事情。事实上，即使达到了这个目标，这种不健康的专注也是相当短暂的，尤其是当它被用来伤害别人的时候。真实水平本身不受这些污染物的影响。这是一种状态，当思想被收集，从而获得力量和强度。寻找一个能以与你的信念和目标相匹配的方式使用冥想的人。

正念和专注的主要区别

1. 正念是人类掌握整个事物的基本能力，而专注则是一种精神能力。
2. 正念选择注意力的对象并识别分心，然而仍然有一个持续的努力集中在所选择的对象上。
3. 正念是一种理解的能力，而专注是一种专注的能力。
4. 正念能提高幸福感，而专注能增加大脑的活动。
5. 正念对生活很重要，而专注对工作很重要。

结论

一切都取决于用刀的人。有一个类似的浓度。它可能会帮助你释放适当利用。不过，它也可以用来服务自我。它可以在成功和竞争的背景下发挥作用。你可以用焦点来控制人。它可以被用来自私自利。潜在的困难在于，单靠专注并不能让你看到自己。利己主义的潜在困难和痛苦的本质将不会得到澄清。它可以用来探讨深刻的心理状况。

但即便如此，利己主义也不会实现。只有有意识才能做到这一点。如果你没有意识到这一切都是徒劳的，你可以看到发现了什么。只有注意才能知道。维希特随身携带的只是意识。

参考文献

1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
2. https://psycnet.apa.org/record/2009-08118-000