瑜伽(yoga)和运动(exercise)的区别
关键区别：瑜伽是一门旨在整合人的身体、心理和精神健康的学科。运动是指任何**身体重要**、滋养它们和增强它们的体力活动。
瑜伽是一门古老的学科，今天全世界都在遵循它。它最早起源于印度，距今6000多年。这是《瑜伽经》的结果，这是一本由马哈里斯帕坦加利写的书，他是当时伟大的苦行僧之一。帕坦加利汇集了他所有的知识，使一个人的思想，身体和灵魂成为一个学科，因此他炮制了瑜伽经，这是翻译成科学的统一，从梵语。
瑜伽包括许多坐着和站着的练习，它们的重点是吸气和呼气活动。这些练习被称为体式。印度伟大的圣人和哲学家斯瓦米·维维卡南达（Swami Vivekananda）在1890年访问美国时传播了这一知识，人们常认为他使瑜伽成为西方文明的一部分，最终成为世界各地的一部分，等等，都是专门针对人们的各种个人目标，从而实现。
运动可以定义为任何有助于维持一个人身体健康和幸福的体育活动。与瑜伽不同的是，瑜伽旨在促进人的身体、心理和精神的成长，而运动只涉及人体的生理方面。据专家介绍，通过经常锻炼，消化系统、呼吸系统、心血管系统等许多体内**和系统都得到了丰富和增强。事实上，有助于限制和抵御许多疾病和紊乱，如胆固醇失衡，肥胖，消化不良等。
世界各地的人们都在遵循和练习多种形式的运动。有些练习专门针对身体的有限部分，而有些练习同时涉及身体的所有部分。游泳、慢跑、跳绳、足球、网球、羽毛球等运动都是运动项目。体育、有氧运动、舞蹈等特殊锻炼也是其他形式的锻炼。瑜伽中练习的各种**也可以归类为练习。
因此，瑜伽和运动是分开的实体，但它们确实彼此相似，因为它们有助于人们的身体健康。
瑜伽与运动的比较：
|
| 瑜伽 | 锻炼 |
| 灵活性 | 通过练习瑜伽身体变得灵活 | 通过锻炼，身体变得僵硬而不灵活。 |
| 神经 | 神经被激活了。 | 运动只影响肌肉，不影响神经。 |
| 血液净化 | 瑜伽能去除血液中的所有杂质。 | 不影响血液净化。 |
| 呼吸 | 观察协调呼吸并调节呼吸。 | 练习后观察到无规律的呼吸。 |
| 消化 | 经常练习瑜伽可以改善消化 | 随着身体其他部位血液供应的增加，消化能力变弱 |
| 对**的益处 | 也影响内脏。 | 只有外部肌肉受益。 |
| 整体效益 | 所有的身体包括精神上的身体都受益 | 只有身体才能受益。 |
| 能源中心 | 通过瑜伽，身体的能量中心得到保护。 | 不会影响任何能量中心。 |
| 疾病 | 瑜伽有助于克服疾病。 | 疾病不是通过运动消除的 |
| 属性 | 像宽容、自控、自信这样的特质是自动形成的 | 只获取物理属性。 |
| 行为 | 通过练习瑜伽，一个人的行为会发生改变。 | 诚信和行为改变是无法实现的。 |
| 设备 | 不需要任何器械，瑜伽可以在很小的空间内完成。 | 需要设备和大空间。 |
| 年龄 | 瑜伽练习没有年龄限制 | 老年人不能锻炼身体。 |
- 发表于 2021-07-13 22:23
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