到目前为止，COVID-19已经扩散到34个国家。尽管这种疾病在中国以外仍然很少见，在美国也只有少数病例，但我们有理由期待这种疾病在得到控制之前会传播得更多。这并不意味着我们现在（或永远）需要恐慌，但做好准备是明智的。

说真的，别慌

尽管这种疾病已经蔓延到许多国家，但中国仍然拥有绝大多数病例：最新数据显示，全球80239例中，中国有77780例。我们并没有看到一场传染式的大流行，肯定还没有，也许永远也不会。

世卫组织主任在最近的一次新闻发布会上说，大流行需要广泛、严重，并对整个社会产生严重影响。这并不能描述我们目前看到的情况。

**和医疗服务机构如此紧急的反应的全部原因是他们试图阻止这种情况的发生。到目前为止，这似乎起到了作用：中国的病例已经放缓，许多重病患者已经康复。

为可信信息源添加书签

有很多关于冠状病毒的错误信息，骗局和神话正在肆虐。为一些来源添加书签，以便在情况发展时进行检查：

• 世界卫生组织的COVID-19页面
• 美国疾病控制与预防中心的COVID-19页面提供美国特定信息（包括针对旅行者的警告）
• 当地（市、县和/或州）卫生部门

如果病毒到达你所在的地方，这些本地页面将特别重要。他们将提供特定于您所在地区的信息和指导方针，很可能包括有多少人受到影响的最新情况。

知道有关病毒的事实吗

尽管世界卫生组织的Maria Van Kerkhove在问答中说，COVID-19的症状类似流感；今天，鼻涕和打喷嚏不是这种疾病的典型症状。相反，人们更常见的是干咳，并可能出现呼吸急促。其他症状包括发烧，肌肉疼痛，通常感觉不舒服。

她强调，如果你有呼吸急促或胸痛，重要的是寻求医疗照顾，因为这可能表明你有一个更严重的情况下的疾病。即使病因不是冠状病毒，这些都是严重的症状，所以不要忽视它们。

到目前为止，似乎80%的病毒携带者都有轻微的病例，但更严重的病例可能是严重的，甚至是致命的。更容易患上重症的人包括60岁以上的人，或有心血管疾病或慢性呼吸道疾病等潜在疾病的人。

在我写这篇文章的时候，还没有针对这种病毒的疫苗，也没有治愈这种疾病的方法，尽管目前正在测试实验性疫苗和治疗方法。尽管疾病控制与预防中心正在努力提供快速检测，但检测是否感染病毒需要几天时间才能得到结果。我们每天都在了解更多关于这种病毒的信息，所以不时查看世卫组织和疾控中心的网站以获取更新。

注重有效的预防手段

导致COVID-19的病毒通过飞沫传播。这意味着，当感染者咳嗽或呼吸时，病毒可能存在于唾液或其他液体的液滴中，这些液滴被排出到空气中(Ew.）

但这实际上是个好消息，因为水滴太重了，不能悬在空中。它们还没走几英尺就掉到地上了。所以即使有人生病了，如果你离他们3到6英尺远，你也不会有太大的危险。这也意味着疾病不是空气传播的，所以你不必担心通风系统或者和病人呆在同一个房间里。你必须小心接触那些水滴可能沉淀的表面，这就是为什么洗手是如此重要。

你知道避免由飞沫（包括感冒和流感）传播的疾病的基本原理，但还是让我们再复习一遍：

• 经常洗手，包括饭前和触摸眼睛、鼻子或嘴巴前。
• 练习“呼吸礼仪”，咳嗽或打喷嚏时不要用手，而要用手肘或纸巾（妥善处理）。
• 如果你生病了，呆在家里，避免与看起来生病的人近距离接触。
• 对你关心的任何表面进行消毒。漂白剂和其他消毒剂，杀死其他冠状病毒可能在这里工作。

口罩对你没有多大帮助（如果有的话），你最好把口罩留给医护人员，他们比你更需要口罩。但如果你确实戴了口罩，例如，如果你自己生病了，一定要正确使用它。

再一次，当我们了解更多有关病毒的信息时，请关注那些值得信赖的信息来源，以获取关于保持安全的最佳方法的更新。

考虑一下如何处理生活中的混乱

如果你所在地区的情况变得严重，“社会距离”方法可能会被用来阻止人们聚在一起和交换病菌。例如，这意味着学校可能会关闭，就像2009年H1N1流感在美国某些地区蔓延时那样。在中国，由于冠状病毒开始传播，一些农历新年庆祝活动被取消。类似的关闭和取消也有可能发生在这里。

也可以鼓励雇主扩大病假政策，允许雇员在家工作。如果你**了人或者在你的工作场所有一些影响力，现在开始考虑这些政策可能还为时过早。

一旦出现严重疫情，医疗机构可能会特别忙着接待有冠状病毒或有疾病症状的患者。像口罩这样的个人防护用品已经供不应求了。如果你经常需要医疗护理，与你的提供者谈谈如何计划可能是有意义的，例如他们是否建议手头有额外的药物或用品。

更新你家的应急用品

一个完整的后世界末日场景是极不可能的，但它总是很好的准备，以任何理由对生活的小干扰。如果计划被取消了，或者你因为生病而需要呆在家里，你会很高兴手头上有瓶装水和不易腐烂的食物。你家里的应急包也会在冬季风暴，自然灾害，停电，和其他不寻常的事情派上用场。