把你的脚当作三脚架来平衡

你用一只脚保持平衡的情况如何？良好的平衡给你提供了一切的基础，从瑜伽运动到滑冰，就像手枪蹲下的练习一样。一开始很难，但很容易学。...

你用一只脚保持平衡的情况如何？良好的平衡给你提供了一切的基础，从瑜伽运动到滑冰，就像**蹲下的练习一样。一开始很难，但很容易学。

我一直保持着良好的平衡，但在玩了多年的轮滑德比后，我现在有了惊人的平衡。我花了一点心思才弄清楚原因，这一切都归结为溜冰鞋的驾驶方式(别担心，我也会解释一种不用溜冰鞋就能学会这种感觉的方法。）

当你穿四轮溜冰鞋时，你的脚有四个角，你需要在它们之间均匀地分配你的重量。如果你稍微向右或向左倾斜一点，你的溜冰鞋就会把你带向那一边。如果你向前倾得太远，你的脚尖会碰到挡块。如果你把重心移得太远，你会摔在**上。

那么，让我们来谈谈三脚架。

瑜伽人士（以及其他赤脚平衡良好的人）会把你的脚当作三脚架来谈论，而不是像老式溜冰鞋那样的四个轮子。您有三种支持：

为了保持身体平衡，注意这三点，确保你的体重在这三点之间平均分配。

先用一只脚站着试试，就像我们上周做的那样。你能在这三点上感受到同样的压力吗？或者你是在随意地改变方向吗？请注意，你可能需要弯曲膝盖，或对身体其他部位进行其他调整，以保持稳定。

如果这很容易，试着用一只脚或两只脚蹲下(你不必一路往下走，只要坚持任何一个水平就可以了。）你会注意到，当你的身体改变姿势时，你的体重可能会转移到你的脚跟或脚趾上。你需要调整什么来保持稳定？用实验回答这些问题，并及时为你留下不稳定的动作打下坚实的基础。

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