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什么是抵抗运动？(resistance exercise?)
...必是一个体育健将来获得锻炼的好处。瑜伽使用了大部分核心肌肉，是开始阻力训练的一种方法。舞蹈课利用许多抬腿和动作，是另一种利用某种形式的阻力训练的运动。游泳是另一种以水为阻力的阻力运动。 ...
什么是不同类型的肌肉锻炼？(different types of muscle exercises?)
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我应该期待一个塑身课吗？
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什么是警察训练？(a police workout?)
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什么是不同类型的力量训练设备？(the different types of strength training equipment?)
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如何做水上有氧运动(do water aerobics)
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如何做臀大回击(do a glute kickback)
...2方法2/2：修改臀肌回扣 1从板状姿势开始练习，以锻炼核心。如果你已经有了一块稳定的木板，可以尝试从那个位置而不是从四脚位置进行臀大肌回扣，以进行额外的挑战。膝盖弯曲成90度角，慢慢抬起大腿，分离臀大肌，用...
如何做劈柴运动(do the wood chop exercise)
...肘部。 4向右移动，沿对角线向下摆动哑铃。收紧你的核心肌群，让重心呈对角弧形下降，使其与右膝保持水平。臀部和膝盖向右转动，同时将哑铃以清脆、干净的动作放下。将重心转移到右脚和左脚趾上，将左脚的其余部分...
如何类风湿性关节炎的运动(exercise with rheumatoid arthritis)
...感觉到身体一侧有拉力。然后，在另一侧重复这个步骤。这些只是伸展运动的几个例子，但你可以做任何你喜欢的伸展运动。试着把手放在背后，在肩膀上做一个很好的伸展，或者用双手在前面拿一个阻力带。然后，分开双臂，...
如何大腿变细(get thinner thighs)
...炼你的大腿。跳舞既有趣又能燃烧大量卡路里，为什么不试试呢？许多舞蹈动作都包含你的腿部肌肉，所以当你试图瘦身大腿时，跳舞是一个很好的有氧运动选择。参加一个课程，跟随视频舞蹈锻炼，或者打开你最喜欢的歌曲，...
