对一些人来说，冬天是一年中一个神奇的时刻。对于像我这样的人来说，这是一个阴郁、寒冷、黑暗的世界，你只能等待。但是有更好的办法度过冬天。一种心态，包括拥抱冬季的独特方面。输入丹麦的“hygge”概念

Hygge实际上是一个源于挪威的词，发音为“hoo gah”，大致翻译为“coziness”。但是，虽然coziness是谜题的一个主要部分，Hygge实际上更多的是一种态度或心态。正如艾伯塔大学斯堪的纳维亚研究所的教授Natalie Van Deusen所说：

“最好的翻译是舒适，但不是你穿上毛衣或抱着毯子时得到的身体上的舒适。更多的是一种心理平衡和心理健康的状态。”

这是我们很多人回家过节时的感觉。但当你回到现实世界时，它不会消失。相信我，丹麦人知道他们在说什么。他们有一些最长，最严酷的冬天，但他们是世界上最快乐的国家之一。这里有一些技巧，你可以实现今年冬天的湿度，并希望享受它比平常更多。

倍感舒适

这也许不是hygge的真正定义，但获得身体上的舒适还是有帮助的。基本上，成为一个专家，在家里蹲下来，得到尽可能舒适。在火炉边喝热饮看书是一件很有趣的事。在堆积如山的毯子下看电视时吃自制的烘焙食品也是如此。你永远不会有足够的毯子，枕头，温暖的袜子，热饮，或拥抱你的宠物或其他重要的人。

为了营造极致舒适的氛围，莫利学院丹麦语讲师苏珊尼尔森（Susanne Nilsson）建议你注意周围的空间。最好避免大而空的房间，以及看起来很冷的空间。抛弃荧光灯，使用其他类型的照明设备，让大房间感觉更小更温暖。Meik Wiking是《海格小书》的作者，他建议你点燃成吨的蜡烛，使用带有温暖柔和灯泡的灯具，如果你有壁炉，就让壁炉生火。如果没有，即使是一个电视与假壁炉视频可以帮助。这一切都是为了改变你的家，以配合这个季节的美学，让它感觉像一个难以逾越的幸福和温暖的堡垒。

把冬天想象成冬眠的季节，把温暖的家想象成熊洞。用冬天作为借口去做那些你一直在拖延的事情。蜷缩在沙发上，最终读完那本书，躲在被窝里，看完每个人都在谈论的电视节目，或者跳到浴缸里，听你积压的播客。一旦天气转晴，你想出去玩，就去做那些你没有时间做的事情。我花了更多的时间在舒适的床上，喝着美味的咖啡，看书，玩我还没玩完的Vita游戏。

尽可能多地与好朋友聚在一起

冬天常常减少你和别人在一起的时间。严寒、恶劣的天气和危险的道路使聚会和郊游变得很麻烦。但是友谊和友好是hygge的一个重要方面，丹麦人相信保持强大的社会关系对灵魂有好处。

有两种方式可以进行hygge风格的聚会。首先，你可以组织定期的，轻松的聚会，与朋友或家人在某人的家里吃零食，款待和美味的饮料。《丹麦生活年：揭开世界上最幸福国家的秘密》一书的作者海伦·罗素认为，这些聚会无非是放纵和享受美好时光。所以，邀请你的朋友过来，吃点蛋糕、咖啡、苹果酒、甜甜圈，或者你喜欢的任何东西，然后在你舒适的客厅里聊天，享受彼此的陪伴。你做得越多越好。职业小贴士：拿出季节性的商品，真正拥抱冬天所能提供的。啤酒、曲奇饼，以及每年这个时候独有的任何东西。

如果你没有一个舒适的家，你可以在舒适的餐厅，酒吧，咖啡馆，甚至书店里举行一次潮格式的聚会。别让当地咖啡店那些舒适的沙**费了。我和我的朋友喜欢棋盘游戏咖啡馆，在那里你可以保暖，喝咖啡，玩很多便宜的游戏。如果你独自一人在一个新的地方，哥本哈根孤独星球指南建议hygge的参与者甚至不必是你认识的人。在舒适的咖啡馆或酒吧发帖，试着结交一些新朋友。

穿着合适的装备欣赏冬季仙境

我讨厌又冷又湿，所以我不喜欢在雪地里或寒风中外出。正因为如此，我从来没有投资过像样的冬装。难道我不喜欢在外面受冻仅仅是因为我阻止了自己对此做好充分的准备吗？如果我真的买了一些漂亮的冬装，它们让我保暖，也许我真的会喜欢它。。。

正如《舒适生活：通过丹麦的Hygge概念重新发现简单事物的乐趣》一书的作者Pia Edberg解释的那样，体验大自然是Hygge的一个方面，就像在火旁感到舒适一样：

俗话说：“没有坏天气，只有坏衣服。”

即使只是散步，也不意味着你不需要一点活动。准备一件漂亮的夹克，一双手套，靴子，帽子，雪地裤，任何你需要的东西，走出去，感觉100%的舒适。再说一次，不够“温暖”，100%舒适。当你外出时，考虑做一些你只能在冬天做的活动。它可以是滑雪，滑雪板，溜冰，滑雪橇，或者打雪仗。试着去欣赏那些只有在一年中的这个时候才能体验到的活动、景色和声音，你就不会再希望现在已经是夏天了。

放慢脚步，从小事中寻找快乐

海格不仅追求精神上的幸福，而且在生活中最单调的方面寻找快乐。路易莎·汤姆森·布里茨是《海格之书：丹麦的知足、舒适和联系艺术》的作者，她建议你想办法让平凡的事情变得有趣。把每天要做的事情变成一场游戏，通过善待自己，让家务成为值得期待的事情，让日常生活的平凡成为奇思妙想的催化剂。Hygge是关于正念，因为它是关于舒适和归属感。它是关于更多地与现实世界联系，并对你所拥有的表示感激。

维京将海格的精髓概括为“追求每天的幸福”，它利用冬季的几个月，专注于生活中简单的快乐，力求放松和舒适，追求日常的团聚。当你用这样的镜头看冬天的时候，感觉温暖多了。谁知道呢？你甚至可能开始怀念冬天和春天。

Angelica Alzona的插图。照片由OakleyOriginals，Mt.Hood Territory，Mt.Hood Territory和libraryrachel提供。