如果说有一种我们都羡慕的间谍技能，那就是福尔摩斯那样的能力，他能快速解读一种情况，并提出一种解释它的理论（比如牙膏污渍会让你的同事睡过头，或者神经抽搐会让你的朋友喝得太多）。幸运的是，任何人都可以磨练这些技能，这并不难。下面是如何做到这一点。

观察人和情况是一个非常有价值的工具。它能让你在谈话、工作面试、演讲和其他任何地方注意到微妙的暗示，这样你就能更巧妙地应对各种情况。这些是夏洛克·福尔摩斯的标志性工具，以及你在电视节目《心理学》、《蒙克》或《精神论者》中看到的现代侦探。为了弄清楚如何训练你的大脑，使之适应福尔摩斯式的直觉，我采访了记者兼心理学家玛丽亚·孔尼科娃（Maria Konnikova），她是即将出版的《智囊团：如何像福尔摩斯那样思考》（Mastermind:how To Think Like Sherlock Holmes）一书的作者。福尔摩斯技巧的两个核心价值很简单：观察和演绎。

提高你的观察力

我们大多数人都不注意周围的世界。侦探之所以能注意到小细节，是什么样的能力。Konnikova建议，这一切都是为了养成注意周围环境的习惯：

这不是超人的能力。在谈到福尔摩斯时，必须注意的是，他一生都在培养正念的习惯。所以他并不是生来就有这种与世界接触的能力。我们选择注意或不注意的是在我们自己的头脑中构建它的一种方式。我们脑子里有很多坏习惯，我们必须重新训练自己，才能真正关注这个世界。我们所做的每一件事都会重新连接大脑，但我们可以重新连接大脑，使正念最终变得不那么费力。

我们最坏的习惯就是根本不注意。我们总是试图快速完成事情，正因为如此，我们失去了专注于小细节并问“为什么会这样？”的童趣，所以，像任何习惯一样，提高你的观察力意味着首先确定你的坏习惯（你把事情做得快放在优先位置，而忽略了小细节），培养新习惯（放慢脚步，集中注意力）。第一步就是停下来，不时地集中注意力，但这里有一些你可以做的事情来训练你的大脑。奥利维尔·巴奎特摄。

给自己每月或每天的挑战，迫使你放慢速度

养成新习惯的一个经典诀窍就是每天逐渐养成新习惯。既然我们把观察看作一种习惯，那就让我们从每天观察一件新事物开始吧。

你可以在这里做任何你想做的事，只要它能让你放慢脚步，从另一个角度观察世界。就我个人而言，我尽量每天拍一张有趣的照片（比如365项目）。对我来说，这意味着当我在我的城市里走动的时候，我会停下来关注那些我通常不会注意到的无数奇怪的事情。其他的想法可能包括每周尝试新食物并写下它们，每天注意同事衬衫的颜色，甚至每天近距离看一件新艺术品。

这样做的目的是逐渐教会自己注意环境和日常生活中的小细节。当你这样做的时候，你会更容易注意到所有不合适的东西。史黛西摄。

做现场笔记，集中注意力

如果你真的很难集中注意力，而个人挑战又不起作用，科学家们教给我们另一个窍门：开始全天做实地笔记。《时代》杂志解释道：

首先，科学家训练他们的注意力，学会专注于相关的特征而忽略那些不那么突出的特征。做这件事的最好方法之一是通过做实地笔记的老式做法：写描述和画你所看到的图片。

当你进入做实地笔记的思维模式时，你就会开始关注那些微小的细节。你可以在任何地方这样做。如果你在工作，花10分钟观察一个人的行为。注意他们多久喝一口水，眼睛从电脑屏幕上移开，或者他们是否经常查看电子邮件。你在纸上写得越多，你就越擅长在飞行中做这件事。以防万一摄。

每天短暂冥想

冥想有时被等同于宗教经验或被视为愚蠢的，但它是一个很好的技能，任何人学习，可以帮助增加你的重点。它也不像你想象的那么严格。正如Konnikova所说，每天几分钟是你真正需要的：

有一个完整的正念训练领域，它教你注意自己，以及你的大脑中正在经历的更多。这不是去冥想休憩，而是在你的办公桌上花几分钟。我认为，保持思想冥想很重要，并不意味着你必须逃跑成为一个和尚，而是重新集中你的思想的一种方式。

正如我们之前讨论过的，冥想就是教会自己专注。当你能专注于自己的时候，你也会成为一个更好的世界观察者。约翰摄。

用批判性思维增强你的演绎技巧

一旦你开始密切关注这个世界，你就可以开始把这些观察转化为理论或想法。演绎就是逻辑地思考一个情境，然后将批判性思维应用到你所看到的东西上。从本质上说，批判性思维是对你观察到的东西进行仔细的分析，而演绎则是根据这些事实得出结论。

分析你看到或读到的东西，并提出问题

你不会找到一本完整的批判性思维指南，但第一步是重新找回你对这个世界孩子气般的敬畏，开始问尽可能多的问题。康尼科娃建议你开始问自己问题：

教会自己批判性地思考某事是很重要的。所以，当你储存新的信息或学习任**的东西时，你不仅仅是死记硬背地把它放进你的大脑，你还学会了批判性地分析一切。你会问自己，“为什么这很重要？”“这和我已经知道的东西有什么联系？”或者“我为什么要记住它？”当你这样做的时候，你在训练你的大脑在事物之间建立联系，你在建立一个知识网络。

这是一项额外的工作，但是提高你的阅读理解能力并不是那么难，当你养成这样做的习惯，你就会对你所读的内容有一个更强的记忆。当你问很多问题时，你是在批判性地思考，这就提高了你的推理能力。我们之前讨论过使用Michel de Montaigne在书中写笔记的想法，这也是一个很好的步骤。一旦你写下你的观点，以及你在阅读后提出的问题，这些想法就会在你的脑海中凝固得更久。弗朗索瓦摄。

在你所看到的和你所知道的之间建立联系

当然，所有增加的感知和批判性思维都不会对你有任何好处，除非你能开始在你所拥有的知识和你所看到的东西之间建立联系。Konnikova将此描述为最大化你的心理不动产：

福尔摩斯不一定记得更多，但他可以看到人们通常错过的联系。人们认为福尔摩斯是逻辑的典范，但逻辑的核心是天生的想象力。他不是线性思考，而是把所有可能的关系网都连接起来。

基本上，福尔摩斯记得这么多，因为他编码的知识，看到它的用途马上。这与记忆宫殿的工作原理相似，但它并没有利用空间上的记忆，而是像思维导图一样将它与先前的知识联系起来。传统上，思维导图被用作头脑风暴工具，但它们也是记笔记的好方法。我在大学里用思维导图做笔记，把不同班级的想法联系起来，这比我简单地写下教授所说的话更能巩固我脑海中的记忆。

那么，所有这些是如何协同工作的呢？你建立的联系越多，思考的频率越高，你就能更好地进行扣减：

这与霍姆斯大脑中储存信息的方式有很大关系。这是一种循环论证，学会批判性地思考一些事情，也会天生地教会你更好地记住一些事情。这样做，你不仅提高了你的能力作出扣除，但你也增加了你的知识基础。

通过一点实践和批判性思考，你最终将能够开始在福尔摩斯所熟知的逻辑上实现那些标志性的飞跃。

增加你的知识基础

福尔摩斯或其他侦探的一大收获是，把你的知识浓缩成专业知识是不值得的。作为一个文艺复兴型的人，你的学习和技能将使你的演绎能力更强。康尼科娃这样总结：

你应该知识渊博。福尔摩斯说，你应该有一个干净的“大脑阁楼”，但他也是一个知识的活百科全书。他对艺术、音乐的阅读范围之广令人难以置信，你会认为这些东西与他的侦探工作毫无关系。我认为这是我们可以吸取的重要教训。过度专业化是不好的，我们应该试着对你想学的所有不同类型的东西保持好奇心。

做一个无所不知的学生并不是一件容易的事，但是无论你是想更好地阅读别人，还是仅仅增加你的知识基础，我们都会为你提供帮助。这里有几个地方可以从我们自己的档案开始：

• 拓宽与LIFHAKER大学的一般研究知识
• 让自己看起来更聪明的十大方法
• 训练、锻炼和改善大脑的十大技巧
• 如何像美国记忆冠军一样训练大脑，提高记忆力
• 我在几年内学会了说四种语言
• 通过随机选择阅读材料来开阔你的视野
• 如何发现有人说谎并让他们说出真相
• 如何确定一个有争议的说法在科学上是否属实
• 如何在互联网上的谎言、谣言和神话的海洋中发现真相
• 科学如何教你轻易发现说谎者

要模仿福尔摩斯和其他侦探看待世界的方式，需要大量的实践和形成真正的习惯，但自己动手并不是那么难。一旦你训练你的大脑停下来，注意那些微小的细节，剩下的过程就顺理成章了。在你意识到这一点之前，你很快就能分析出任何情况，无论是朋友的宿醉还是陌生人的外遇。尼克·韦伯摄。

玛丽亚·孔尼科娃是一名记者、心理学家，也是即将出版的《策划者：如何像福尔摩斯那样思考》一书的作者。你可以在她的网站上找到更多她的作品。

这篇文章是间谍周的一部分，这是Lifehacker的一个系列文章，我们将以邦德式的方式研究如何即兴解决日常问题。想要更多吗？查看我们的间谍周标签页。

彭尼维斯摄（pond5）。