由H。詹姆斯·威尔森

你如何提高你的思维？自动分析技术可以帮助我们改进我们在职业和个人生活中分析和采取行动的方式。现在有另一类自动分析可以帮助你在更基础的层面上提高。哈佛商业评论的H。jameswilson解释了这些工具是如何加强大脑和行为结构的，这些结构支持更聪明的思维、决策和常规。

以下是我在研究中发现的四个新工具。我用“DIY”这个词是因为每个选项都可以测试，学习成果可以量化，而不需要外部的老师或专家。

Quantified Mind是一个基于心理测量学的个人在线认知测试平台，用于测量反应时、执行功能和语言学习等领域的认知表现。你要做一系列的测试来看看你目前的认知能力；然后你引入一种干预来理解它是有助于还是有损于思考。干预措施包括改变日常生活习惯或饮食。

这种测量方法在研究领域很常见，但量化思维可以让你“测试和量化随着时间的推移相对于自己的变化，而不是相对于大量研究人群的变化，”创始人Yoni Donner说。

外卖：利用这一点变得更聪明，知道哪些干预措施（比如早上喝咖啡或在下午做创造性工作）可以显著改善你的思维，这样你就不会把时间浪费在那些没有改善的事情上。

大脑训练包括玩简单的在线（或移动）游戏，建立你的记忆，解决问题的能力，以及其他对专业工作环境至关重要的认知功能。用户在空闲时间或休息时间练习，就像午餐时间慢跑一样。

大脑训练需要长期的一致性和监控。由神经科学家设计的一种大脑训练方法，如Lumosity，建立在神经可塑性和流体智能等突破性概念的基础上。

外卖：这提供了一个有针对性的方法来改善在你整个职业生涯中困扰你的弱点，比如在会议上回忆不清事实，或者记不住有助于提高人际交往能力的面孔。

神经反馈工具要求使用者戴上带有跟踪脑电波的小型传感器的脑电头带。这些设备与个人电脑或智能**进行无线交互，以实时分析你对工作任务的关注程度，例如撰写销售报告或广告副本。

新的神经反馈产品看起来有点科幻，可能（还）不太适合按钮式的工作场所；如果你在家里或办公室工作，每个人都想要一副谷歌眼镜，那么你就不会那么担心怪人因素了。

外卖：基于大量的神经学研究，神经反馈有望使你更有效地学习如何控制自己的大脑，以尽量减少分心或保持在一个富有成效的流动状态。

Nudger是一种移动应用程序或在线工具，通过向你发送提醒或问题来引导你实现目标，例如“你最后一次实现目标是什么时候？”或“是时候出去走走了。”基于行为经济学的观点，人们通常不会做他们想做的事，轻推可以是一个更聪明的方式，让你的任务和负责。

正如我在这里详述的那样，轻推程序可能需要在跟踪个人数据方面进行一些前期投资，以使算法知道何时以及如何ping您。

外卖：一种精明的新方法，可以让你在职业目标的实现上保持正轨。

足球运动员致力于他们的足球技术，但他们也举重，以改善他们的技术所依赖的核心系统。想想这些自动分析工具吧。你努力提高你的商业技能，但你也需要一些时间在心理减肥室。

大脑锻炼的四种新工具|哈佛商业评论

H詹姆斯威尔逊是巴布森高管教育公司的高级研究员。他是《新企业家领导者：塑造社会和经济机会的发展领导者》（Berrett Koehler出版社，2011年）一书的合著者

图像通过Jimmi（Shutterstock）。