使用müller的运动系统进行15分钟的无装备训练
点击查看网上有很多关于健康的“奇怪的老秘诀”。板岩作家莎拉·威尔德曼有幸拥有一位60多岁的父亲，他几乎每天早上都做一套练习，今天看起来像是一个角色。
J.P.Müller的My System（我的系统）于1904年首次出版，主要研究核心肌肉和一般灵巧度，历时15分钟。所以它不完全是现代的，包括一些人发誓放弃的嘎吱嘎吱声。但威尔德曼的父亲，现在是一名医生，坚持这个制度，似乎做得很好。他还向背痛患者推荐我的系统元素。
它可能不适合你，你可能更喜欢通过更现代的方法来建立肌肉群。但值得一试的是，这套系统经受了100多年的考验，表现相当出色。
Franz Kafka，J.P.Müller:20世纪初席卷欧洲的运动系统[板岩杂志]
- 发表于 2021-07-25 09:21
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- 分类：互联网
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