社交媒体是人们结交新朋友的地方。但对一些人来说，这也是人们离开老朋友的地方。

不交朋友或不被人跟踪感觉很可怕。虽然大多数社交媒体平台不会在有人离开你时通知你，但当你注意到他们最近没有任何活动时，你可能会发现。他们就这样甩了你——没有道别，就在社交媒体上分手了。

当你面对社交媒体的拒绝时，你可以做一些事情。

确认他们是否真的没有跟踪你

在你感觉不好之前，确保他们确实没有跟随你或者没有和你做朋友。

在Instagram上，你可以访问他们的个人资料，并点击他们的以下计数。如果你的帐户出现在他们的列表中，他们仍在跟踪你。

在Facebook上，访问他们的个人资料。如果它显示“朋友”，那么你仍然是他们的朋友。如果他们取消了你的好友关系，你会看到一个“添加好友”按钮。

检查你是否在Facebook上没有被关注有点棘手。没有直接的方法知道这一点。如果他们仍然在你的好友列表中，并且在Facebook上很活跃，但是没有与你的帖子进行互动，那么他们很有可能没有关注你——但是没有办法确定。

分析一下他们为什么会抛弃你

你会在帖子上发表粗俗的评论吗？你在公共平台上分享的信息太多了吗？你可能发了太多没人关心的**。

你需要分析你自己的行为，或者向一个亲密的朋友求证真实的事实，找出什么可能会让你的社交媒体朋友感到恼火，并让他们对你不闻不问。

如果你什么都找不到，原因可能很简单，比如你没有对他们的帖子给予足够的关注，比如没有评论他们的宝宝照片或度假照片。那样的话，问题不在你，你也不应该为此感到太难过。

直截了当地问他们为什么不跟你走

如果他们对你很重要，而你注意到他们没有给你任何解释就和你失去了朋友，试着和他们谈谈。

问问他们你是否做了伤害他们的事。有时候，人们的敏感度并不匹配。你发布的笑话听起来可能会冒犯其他人。

如果你认识他们，或者他们的友谊对你来说很重要，最好是讨论问题，理清关系。

你们俩吵架了吗？

如果有人因为你和他发生争执而不理你，讨论一下问题，把问题解决掉。但是，不要提出他们没有跟随你的事实，也不要要求他们重新跟随你。讨论手头的问题，达成一个解决方案，如果他们欣赏你成熟的姿态，他们会在准备好的时候重新追随你。

别跟踪他们

如果你开始跟踪那个和你不友好的人，你只会更加伤害自己。最好是继续前进，不要纠缠于他们为什么不和你做朋友的原因。

原因并不总是和你有关。也许你的朋友达到了他们朋友的极限，把一些老熟人移走，为新熟人腾出空间。你可能是他们不太熟悉的人之一。

跟踪他们会消耗你的时间，增加你的困扰。如果你不能温和地面对他们，就让他们走吧。

继续对他们好

如果这是一个你在社交媒体之外认识的人，继续对他们友善。如果他们对你的态度没有改变，不要问他们为什么对你不友好。

可能是任何东西。也许他们不想让你知道他们想瞒着家人或同事的事情。

如果他们在网上的友谊对你意义重大，你可以用友好的方式提出这个话题。不要生他们的气，否则可能会危及你的现实生活关系。

考虑做一个社交媒体排毒

如果你过于沉迷于不交朋友，那就从社交媒体上休息一下，在现实世界中交一些朋友。

停止频繁检查你的帐户。或者暂时停用你的帐户一段时间。如果你发现自己一次又一次地检查应用程序，请从**上卸载它。你需要休息一下以获得一些观点。

试着在现实世界中交一些朋友。加入一些有趣的课程，很快你就不再那么依赖社交媒体朋友了。了解更多关于如何做一个社会媒体排毒的正确方法。

别老想着它

当然，一想到有人不喜欢你就很恼火。毕竟，你只是在社交媒体上关注自己的事情，突然你发现你的追随者比以前少了一个。

在你开始感觉不好之前，你真的喜欢他们吗？如果不是，你只是觉得他们也不喜欢你。如果你和那个人不亲近，试着不要过多地纠缠于那个想法。

人们在社交媒体上成为朋友，然后就不再是朋友了。这是数字社会化正常起伏的一部分。

对社交媒体的拒绝持一针见血的态度

被社交媒体朋友毫不客气地解除朋友关系是痛苦的。如果你会因为一次小小的经历而失去希望，你可能会对友谊失去信任。

然而，并不是所有的友谊都是这样的。有些人从成为社交媒体的朋友开始，他们在现实生活中相遇并成为亲密的朋友。别让一次小小的不好经历让你失望。继续添加一些新朋友。

在网上找新朋友并不难。可能是老同学或办公室同事。你也可以加入社交媒体的网页和团体，并与那里的其他人交往。