像节食一样记录你的信息摄入，以减少分心
《****》的Bits博客要求读者放弃他们的主要技术束缚，无论是短信、Twitter、电子邮件还是其他输入。你可以观看他们如何应对的有趣的视频，但也带走了一个整洁的教训。
Bits博客的读者们用一些相当有趣的**视频来回应这一挑战。当一个男人停止发短信，让朋友们打****是否有什么重要的事情时，他们却开始给妻子发短信，让她转达信息，这里面有一些可悲的事实。
但从立即撤军开始，许多人看到了从新的角度看待他们每天接收多少信息的好处。更进一步说，Bits的帖子建议任何觉得自己同样不知所措的人像节食一样记录自己的数据输入。当你查看Twitter时，写下你发邮件的频率，回复短信的频率，就像在饮食日志中记录食物和卡路里。
专家们说，总的来说，那些想要控制技术使用的人应该更像是节食而不是戒毒。这个想法是要学会区分必要消费和强迫消费。
《全神贯注：注意力和专注的生活》一书的作者温妮弗雷德·加拉赫说，记录一个人的技术使用情况是一项很有价值的工作。这项技术改编自节食策略。加拉赫女士说，那些记下自己吃了什么的节食者，最终消耗的热量减少了三分之一。
... "她说：“让我们面对现实吧，我们的电话和电子邮件很少是生死攸关的。”你只需要停止那种对这些线索的下意识反应。”
信息节食的想法并不完全是新的——每周工作4小时的作者蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）肯定同意这一理论，但鉴于要真正限制干扰性数据的难度越来越大，提出这个想法是值得的。
不插电源的挑战：读者回应[Bits Blog/NYTimes.com]
- 发表于 2021-07-26 13:41
- 阅读 ( 55 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
如何减少糖的摄入，和yoni freedhoff博士一起
...用而有效的方法逐渐减少饮食中的糖。然后我们采访了《节食疗法：为什么节食失败以及如何让你的节食奏效》一书的作者Yoni Freedhoff博士，讨论了我们为什么应该避免节食风潮以及我们应该关注哪些习惯。请收听上面的升级，...
如果你节食的话，扔掉这辆车
...要额外的高热量食物才能将美味送到我的嘴里。如果你在节食，明智的做法是用更健康的方式来代替分娩方式，或者像我一样完全放弃。这些运送方式，或者我所说的“运输工具”，通常是薯片、饼干、面包，或者其他一些存在...
阿特金斯家族(the the atkins)和生酮饮食(ketogenic diets)的区别
...豆、豆类、，还有扁豆）。 由于饮食上的限制，大多数节食者在诱导期会大量减肥。通过锻炼，你平均可以减掉2.5-5公斤（5-10磅）或更多。 第2阶段-平衡 也被称为持续减肥阶段，平衡阶段是你慢慢地把更多的碳水化合物添加到...
酮(keto)和低碳水化合物饮食(low carb diet)的区别
...成短期或长期的，这取决于一个人想要的结果的类型。 节食往往是复杂的，简单地跳上一个潮流不是一个好主意。每种饮食都因人的身高、体重、体型、日常生活和新陈代谢的不同而不同。因此，在你开始节食之前，与医生或...
什么是麦芽糖醇糖浆？(maltitol syrup?)
... 麦芽糖醇糖浆的主要用途是为节食者提供低碳水化合物食品，但也可用于需要减少糖摄入量的糖尿病患者。糖的替代品很受欢迎，但最近它受到了一些批评。研究表明，它的碳水化合物含量并不像以前...
什么是饮食表？(a diet chart?)
...或跟踪他们的饮食。有许多不同类型的图表可以用来帮助节食。图表可以用来参考各种食物的营养信息，并提供建议、指南和跟踪饮食的方法。一个或多个饮食图表可以用来帮助人们跟踪他们的饮食。 ...
如何数一数你的糖摄入量(count your sugar intake)
...糖（或盐）代替这些食物。查看一些你最喜欢的低脂或“节食”项目，看看成分列表中是否添加了糖。 2监测天然糖。虽然天然糖确实含有一些营养益处，但摄入过多仍可能产生负面副作用。天然糖存在于食品中，包括乳制品...
如何在节食的同时享受快餐(enjoy fast food while on a diet)
...为吃而感到内疚的饭。 第2部分第2部分，共3部分：节食时从快餐菜单上点餐 1从孩子的菜单上点。当你节食时，孩子菜单上列出的食物是个不错的选择。这些食物的份量较小，因此它们所含的卡路里比主菜单上的食物要...
如何银屑病的正确饮食(follow the right diet for psoriasis)
...500卡路里，每周减掉一磅。目标是逐渐减肥，而不是快速节食。例如，如果你身高5英尺7英寸，体重180磅，你的BMI在超重范围内。你的健康范围是118到159磅，所以你应该至少减掉21磅。 3吃复合碳水化合物。全谷物和复合碳水化...
如何去除腹部脂肪(get rid of lower belly fat)
...。进行几天的阻力或力量训练也很重要。这将有助于在你节食时加强肌肉，保持瘦肌肉的质量。建议每周进行2到3天的力量训练。一定要做能锻炼全身和所有主要肌肉群的运动。虽然你不能当场治疗，但结合一些集中在核心部位...
0 篇文章
