酮(keto)和低碳水化合物饮食(low carb diet)的区别
虽然现在酮式饮食被用作一种减肥机制，但它最初实际上是作为一种减少患者癫痫发作的方法而建立的。研究表明，限制碳水化合物在减少癫痫发作方面显示出积极的效果。然而，它也会导致患者体重减轻。因此，也有人建议在需要极度减肥的情况下使用。凯托后来加入了多种变体。
另一方面，低碳水化合物饮食实际上是一个总括术语。它包括酮和其他饮食限制碳水化合物的日常摄入量。虽然酮式饮食是一种低碳水化合物饮食，但并不是所有的低碳水化合物饮食都是酮式的。其他低碳水化合物饮食包括不同的百分比，通常允许略高于酮碳水化合物的百分比。低碳水化合物饮食的工作，使身体进入短期酮病，帮助身体减肥。
大多数低碳水化合物饮食都是以减肥为目的的，因此包括较低的脂肪百分比和略高的碳水化合物摄入量。最常见的近似分类包括40%的蛋白质、20%的碳水化合物和40%的脂肪。然而，如果不做正确的低碳水化合物饮食可以阻碍身体，而不是帮助它。如果你的身体没有进入酮症状态，它会使你的血糖升高并降低你的能量水平。低碳水化合物饮食通常也被设计成短期或长期的，这取决于一个人想要的结果的类型。
节食往往是复杂的，简单地跳上一个潮流不是一个好主意。每种饮食都因人的身高、体重、体型、日常生活和新陈代谢的不同而不同。因此，在你开始节食之前，与医生或营养师讨论节食对你身体的影响是很重要的。他们可以帮助更好地指导你，如果你应该遵循的饮食或其他饮食可能适合你。
酮和低碳水化合物饮食的比较：
|
| 酮饮食 | 低碳水化合物饮食 |
| 全名 | 生酮饮食 | 包括多种饮食-包括酮，阿特金斯，古等。 |
| 定义 | 使你的身体进入酮症状态，身体以脂肪为燃料 | 随意少吃碳水化合物 |
| 编制人 | 尽管在1911年前后，酮饮食一直处于争论之中，但罗素·莫尔斯·怀尔德（罗素莫尔斯怀尔德）被认为创造了“生酮饮食”这个词 | 没有单一的记录，因为它包括多种饮食 |
| 开发于 | 1921 | 记录显示早在17世纪就有类似的饮食习惯 |
| 饮食目标 | 限制碳水化合物的摄入，包括一些水果和蔬菜 | 限制高碳水化合物食物，包括一些水果和蔬菜 |
| 目的 | 原来是帮助减少癫痫发作，帮助减轻体重 | 帮助减轻体重 |
| %蛋白质含量 | 约25% | 约40% |
| %碳水化合物 | 约5% | 约20% |
| %脂肪 | 约70% | 约40% |
| 阶段 | 在整个节食过程中保持相同的饮食习惯 | 饮食的波动取决于你所遵循的饮食类型 |
| 身体状况 | 在整个饮食过程中，你的身体必须是酮症的饮食工作 | 酮症只占短期，其余时间身体不在酮症 |
| 更容易理解 | 因为你必须测量碳水化合物、蛋白质和脂肪，所以更难理解。 | 更容易遵循，因为您可以根据需要进行调整 |
| 持续性 | 更短的 | 比较长的 |
| 安全 | 不太安全，因为它限制了整个饮食和可能终生的碳水化合物 | 当糖分水平上升时会引起易怒。当糖含量下降时也能减少能量 |
- 发表于 2021-07-13 00:30
- 阅读 ( 197 )
- 分类：通用
你可能感兴趣的文章
酮(keto)和阿特金斯(atkins)的区别
...蛋白质摄入量没有限制。 Keto和Atkins饮食是两种流行的低碳水化合物饮食，它们限制碳水化合物的摄入。此外，阿特金饮食有四个阶段，而酮饮食没有阶段。此外，阿特金的第一阶段非常类似于酮饮食。 目录 1. 概述和主要区别 2...
酮(keto)和古(paleo)的区别
什么是酮(keto)？ 酮是指生酮饮食。它是一种低碳水化合物的饮食，通常每天少于50克，高脂肪和中到低蛋白质的摄入量。 生酮饮食是由R.M.Wilder博士于1921年在梅奥诊所提出的一种治疗癫痫病的方法。 从那时起，它被推荐用于治...
酮(keto)和低碳水化合物饮食(low carb diet)的区别
什么是酮式饮食和低碳水化合物饮食(keto diet and low carb diet)？ 酮和低碳水化合物饮食都围绕着低碳水化合物的摄入，这将有助于减肥和改善他们的健康信徒。这两种饮食都侧重于真正的和完整的食物。 什么是酮饮食(keto diet)？ ...
lchf公司(lchf)和酮(keto)的区别
LCHF饮食是低碳水化合物和高脂肪的，一个人吃更少的碳水化合物和更多的脂肪。酮饮食是通过摄入少量的碳水化合物、蛋白质和更多的脂肪来触发酮生成的。 什么是lchf公司(lchf)？ 定义： LCHF是低碳水化合物高脂肪饮食，鼓...
酮(keto)和南部海滩(south beach)的区别
...病和高血压等生活方式疾病。这个计划的工作原理是限制碳水化合物的摄入，摄入更多的高蛋白和高脂肪食物以及绿叶蔬菜。碳水化合物的缺乏迫使身体利用脂肪并将其转化为酮类，而酮类是身体的能量来源。 酮饮食的好处包...
酮饮食(keto diet)和糖尿病饮食(diabetes diet)的区别
在酮式饮食中，很少摄入碳水化合物，更多的是关注脂肪的摄入。在糖尿病饮食的目标是吃均衡和营养丰富的饮食。 什么是酮饮食(keto diet)？ 定义： 酮类饮食的基础是人们应该少吃蛋白质和碳水化合物，多吃脂肪，这样酮...
酮(keto)和阿特金斯(atkins)的区别
...式饮食和阿特金斯饮食的主要区别在于，酮式饮食是一种碳水化合物摄入量极低的超低碳水化合物饮食，而阿特金斯饮食是一种碳水化合物摄入量适中的低碳水化合物饮食。此外，酮饮食将身体的新陈代谢转变为酮症，而阿特金...
古(paleo)和酮(keto)的区别
...物，消除加工食品、谷物和豆类，而酮饮食则侧重于控制碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养素的分布。 古饮食和酮饮食是两种有助于保持身体健康的饮食计划。此外，古饮食改善健康，注重锻炼，而酮饮食是重要的减肥。 覆...
酮(keto)和低碳水化合物饮食(low carb diet)的区别
...一种减少患者癫痫发作的方法而建立的。研究表明，限制碳水化合物在减少癫痫发作方面显示出积极的效果。然而，它也会导致患者体重减轻。因此，也有人建议在需要极度减肥的情况下使用。凯托后来加入了多种变体。 另一...
酮(keto)和阿特金斯饮食(atkins diet)的区别
...痫的人。快进到20世纪20年代初，更多的研究表明，减少碳水化合物有助于减少癫痫患者的发作，比药物更有效。然而，它也导致了减肥，这就是为什么它后来成为更流行的减肥食谱，而不是一个有助于抑制癫痫发作。但如果做...
0 篇文章
