如何避免在压力下窒息

作家约拿·莱勒花了很多时间研究是什么让人在高压情况下窒息；作为他之前工作的后续，Lehrer提供了一些在高温下避免自我破坏的行之有效的技巧。...

作家约拿·莱勒花了很多时间研究是什么让人在高压情况下窒息；作为他之前工作的后续，Lehrer提供了一些在高温下避免自我破坏的行之有效的技巧。

照片由尼古拉斯·T重新混合。

2008，西澳大利亚大学的心理学家Daniel Gucciardi和James Dimmock对20名经验丰富的高尔夫球手进行了一项研究，他们的障碍范围从零到12。科学家们让高尔夫球运动员在三个不同的条件下比赛。在第一个实验中，他们被要求专注于他们挥杆的特定部分，比如“臀部”或“直腕”。第二种情况是，高尔夫运动员把注意力集中在不相关的词上，比如“蓝色”或“白色”。在第三种情况下，高尔夫球手们被要求关注他们想要的运动的一般方面，或者心理学家所说的“整体提示词”。例如，他们没有考虑手腕的准确位置，而是考虑诸如“平滑”或“平衡”之类的描述性形容词。为了使实验更现实一些，并引起一些焦虑，科学家们授予了一个适度的现金奖给最好的高尔夫球手。

结果：在第三种情况下，那些专注于“整体提示词”的高尔夫球手表现最好，而专注于挥杆特定方面的高尔夫球手表现最差(正如莱勒指出的，这是完全有道理的，因为过度思考是窒息的主要原因之一。）

我总是嘲笑那些愚蠢的励志海报，上面有“勇气”和“力量”等崇高的形容词，还有一些鼓舞人心的雄鹰或雪山的照片(我的大一室友在我们的宿舍里贴满了这些海报，这并没有什么帮助。）但这项研究表明，这些照片可能真的有用，至少在一定程度上，它们让我们能够专注于大写字母的陈词滥调。思考“决心”不会让我们更有决心，但它可能会让我们不至于窒息。

点击下面的链接进行更多相关的研究和结果，下次你处于压力之下，停止思考你正在做的事情的细节（你只会增加你窒息的机会），并考虑把你的注意力集中在更抽象的事情上。你有没有一种避免过度思考的方法？分享评论。

别窒息[额叶皮层]

发表于 2021-07-27 08:34
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分类：互联网

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